怀孕期间吃什么干果好，孕期能否吃干果

女性怀孕后吃核桃、花生、榛子等干果比较好,这些干果中含有较高的油脂成分,一方面可以提供钙质等营养物质,并且也可以促进胎儿神经系统的发育.

怀孕期间吃什么干果好

在怀孕期间可以适量的吃一些核桃，腰果，开心果，瓜子，花生，杏仁等一些坚果类的食物，因为适当的吃一些坚果类的食物对于胎儿大脑发育是很有促进作用的。但是也要注意，在吃的时候可以适当的少吃一些，不要吃太多因为吃多了引起消化不良的。本身有的孕妇在怀孕期间，由于食欲有很大的改变，所以胃肠道功能也不会太好，如果吃多了会引起胃胀，不舒服等等一些情况。所以说饮食上最好以清淡为主，经常吃一些容易消化的食物，为了不缺乏营养要吃一些瘦肉，鸡蛋，鱼，排骨等一些营养的物质。有的孕妇容易发生便秘，这样的情况下，需要多吃一些新鲜的水果蔬菜，一些粗纤维的食物有助于预防便秘作用的。

怀孕期间能否吃干果

怀孕早期最好不要吃干果,孕妇可以吃一点核桃和开心果。第一,孕妇吃核桃,除了健脑、补脑之外,还能增强身体抵抗力,促进伤口愈合,镇咳平喘,特别适合冬季孕期准妈妈食用。此外,开心果富含蛋白质、脂肪、维他命E等多种营养物质,对于怀孕6个月的准妈妈而言,适量食用具有润肠通便的功效,可有效预防妊娠便秘。