怀孕期间能吃南瓜子吗，孕期能否吃南瓜籽

怀孕期间的孕妇能吃南瓜子,能够起到一定的食疗功效,还能起到很好的保健作用,怀孕期间很多孕妇常常出现气血不足的情况,容易没有力气。

怀孕期间能吃南瓜子吗

孕妇可以吃南瓜子。南瓜子富含多种维生素、蛋白质、锌等微量元素，孕妇食用可以补充多种营养元素，还能增强记忆力和消化功能，同时，还有利于胎儿的脑部发育。如果睡眠质量不好的话，每天适量的食用，还可以促进人体睡眠。另外，孕妇也可以适量吃些核桃、开心果等干果类，适当补充鱼类、蛋类、豆类、奶类等，避免辛辣刺激的食物。

怀孕期间能否吃南瓜籽

孕妇怀孕期间是可以适量食用南瓜籽的。南瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素C、维生素B，孕妇怀孕后对蛋白质以及脂肪的需求量有所增加，适量食用南瓜籽能够有效的补充蛋白质及脂肪，有利于宫内胎儿更好的发育。怀孕期间孕妇对维生素的需求量也有所增加，南瓜籽中丰富的维生素E能够预防妊娠斑，丰富的维生素C和维生素B能够增强孕妇的抵抗力，有利于胎儿更好的发育。南瓜子有预防孕期高血压及高血糖的功效，对孕期起到保驾护航的功效，由于南瓜籽过于油腻不太好消化和吸收，怀孕期间不建议过量食用，以免加重肠胃负担。