怀孕期间睡眠不好对胎儿发育情况，孕期睡眠不好咋办

孕妇睡眠不足会影响胎儿.正常情况下,可能是女性在怀孕早期或者是怀孕晚期的时候,会出现睡眠不足、失眠等情况.这时候可能就会导致出现胚胎停育。

怀孕期间睡眠不好对胎儿发育情况

睡眠不好在睡前可舒缓的音乐，适当的进行体育锻炼，都能提高睡眠质量，平时可以和朋友家人多沟通，保持心情愉悦，也能缓解失眠。预防早产和降低围产儿死亡率的主要措施，是定期检查注意孕期卫生，积极治疗。

孕期睡眠不好咋办

1.睡前洗澡或泡脚

孕妇可以在睡前的一个小时，洗一次热水澡，这样不仅可以使身体暖和，而且还可以促进身体血液循环，有助于睡眠。因为在刚洗完澡以后，人的身体通常都比较兴奋，会难以入睡，所以建议在一个小时之前洗。如果不想洗澡，也可以选择泡脚，同样可以温暖自己的身体，身体暖和更助于睡眠，还可以缓解一天的疲劳。