怀孕期间饮食安排表怎么做，孕期饮食安排表咋做

在怀孕期间,既想要给宝宝提供充足的营养,又要防过度肥胖以及不良妊娠结局的产生,所以饮食安排很重要.

怀孕期间饮食安排表怎么做

妊娠期间应尽量清淡饮食，均衡饮食，三餐合理搭配，多食新鲜果蔬、奶制品、坚果、蛋类、肉类等营养价值较高的食品，少食油腻、生冷、不易消化及辛辣刺激性食物。新鲜果蔬中可以补充孕妇所需的多种维生素和膳食纤维，并可以起到润肠通便的作用，有效缓解妊娠期间便秘。肉、蛋、奶中含有优质蛋白，可以有效提高孕妇自身免疫力，促进胎儿生长发育。

怀孕期间饮食安排表咋做

怀孕是一个特殊的时期，我们的饮食是有一些需要注意的，但不需要特别的特殊去对待，正常饮食，如果这个人平时饮食也都比较均衡，没有特殊的，正常饮食就可以了。

可以适当增加一些高蛋白或者含铁丰富的，含钙丰富的这样的食物，但是避免蛋白特别高或者是糖分特别高，或者是高脂肪类的这样的食物。因为可能会对你的身体造成影响，比如说高血糖、高血脂，孕期本身它代谢就容易出现这种高血糖、高血脂症这些情况。