预防妊娠纹 孕期准妈饮食护肤这样做

孕妈妈皮肤内的胶原纤维因激素紊乱变得脆弱，而肚子里的小宝宝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。预防妊娠纹，建议饮食护肤齐步走：

严格控制食量

怀孕期间要合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加。营养的摄取能满足宝宝的营养即可。营养过多会导致宝宝发育过快，使孕妈妈腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤；在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤；每周体重约增加0.35公斤，最多不超出0.5公斤；整个孕期体重增加不应超出12公斤。怀孕期间的体重大致控制这个范围，就会有效防止和减轻妊娠纹。

确保肌肤滋润

从孕早期到产后一个月，每天早晚取适量橄榄油、核桃油或抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，使皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。选用抗妊娠纹乳液时要对胎儿和母亲绝对安全，并且哺乳期可正常使用；应用优质和纯净的原料制成，不污染衣物；对超声波检查无任何影响。

什么人容易长妊娠纹

据统计，大约有90%的孕妈妈会长妊娠纹，大多都是在怀孕的中后期开始长。如果孕期孕激素和雄激素分泌得不平衡，色素就会加深加重，使这条线变得更明显。每个孕妈妈长妊娠纹的时间不同，这可能跟个人体质、年龄、肤色、荷尔蒙多少都有关系。一般情况下，如果孕妈妈的皮肤比较白，而且平时长痘痘也不容易留下印记，那么这样的孕妈妈长妊娠纹也会比较浅。如果孕妈妈皮肤比较黑，也容易色素沉积，或伤口容易留疤痕，那么这样的孕妈妈长妊娠纹就会颜色比较深。