科普 | 折磨人的孕吐(2)
❹苏打水、柠檬水、生姜水能缓解恶心。
❺采取少食多餐的饮食方式，避免过饱加重胃肠负担。
❻注意休息。劳累和压力会加重孕吐反应。
❼孕期避免闻烟味。孕妈对气味敏感，烟味容易引起恶心、呕吐。
通过以上方法，许多孕妈能在一定程度上缓解孕吐带来的不适。若孕吐症状持续加重，应及时就诊，以确保母婴健康。
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