孕期不能吃零食 20款孕妇零食 既解馋又补充营养(2)

15. 花生：孕期适量食用花生，可预防产后缺乳，防治再生障碍性贫血。

16. 芝麻糊：黑芝麻含有丰富的维生素E，可延缓衰老、治疗白发，预防产后阴血不足所致的乳少。

17. 番茄：番茄中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素等营养成分，有益于消除疲劳、增进食欲。

18. 鲜奶：鲜奶富含人体必需的氨基酸、钙质和维生素等，是非常理想的天然食品。

19. 西梅：西梅含有丰富的维生素和纤维素，具有酸甜可口的口感，有益于孕妇解馋。

20. 低糖果干：作为零食，低糖果干营养丰富，适合孕妇食用。

需要注意的是，孕期睡前半小时不要吃零食，以免影响肠胃及牙齿健康。孕妇在选择零食时，应注意合理膳食，均衡营养。尽量避免食用添加剂过多、辛辣、油腻、高盐等不健康的食物。祝您孕期愉快，生一个健康聪明的小宝宝！