孕期不能吃螃蟹 柿子 NO!孕期饮食禁忌看这里就够了(2)
虽然燕窝、海参、阿胶等被认为具有滋补功效，但孕期并非必须食用。合理摄入瘦肉、动物血和动物肝脏已能满足补血需求。
8. 谨慎对待膳食补充剂
过量摄入营养素可能增加胎儿畸形风险。孕期应注意均衡饮食，避免过量摄入保健品。
孕期除了注意饮食，还需合理运动，如快走、游泳、瑜伽等。这些运动有助于身体循环，舒展身心，对胎儿发育有益。祝愿每一位准妈妈都能度过一个健康、愉快的孕期！
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