想要腹中宝宝肤白 长腿 不近视 尝试调整孕期饮食来助力(2)

【解除身高制约】

如果父母个头不高，孕妈妈可以多吃富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏等。维生素D可以促进骨骼发育，有助于提高身高。

【提升视力水平】

如果父母患有近视，孕妈妈可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。其中，鸡肝含维生素A最多，胡萝卜有助于补血养血。

孕早期是胎宝宝脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”，孕妈妈应注意增加蛋白质、磷脂、维生素的摄入，多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜。要保证钙和维生素D的摄入量充足，以保证胎宝宝的骨骼、牙齿发育。

在孕期，孕妈妈要保持良好的心情、合理的饮食，这样有利于胎宝宝的生长发育。一个快乐、舒适的孕育环境，会让胎宝宝拥有一副轻松愉悦的性格，成为一个爱笑的孩子。

爱笑的孩子，运气一定不会差哦！