怀孕期间一直心情不好咋办，孕期心情不好咋缓解

女性在孕期心情不好对胎儿的影响非常大,女性可以转移注意力,克制自己的烦躁心情,可以去室外散步,呼吸新鲜的空气。

怀孕期间一直心情不好咋办

可以多晒一下太阳，日照对人体荷尔蒙会有很大的影响，每天沐浴十五分钟，可以帮助增强维生素d与骨密度，也降低坏情绪的发生率。

还有就是运动，建议孕妈妈可以比一般人每周再增多一到两次的散步，这样可以帮助提升血清素，也帮助控制孕期的体重，减少孕期的不适。

还有摄取快乐的食物，比如香蕉可提升血清素，菜椒、燕麦有助于解除沮丧，绿色的蔬菜、核桃还有益于向正能量的情绪所带动。

怀孕期间心情不好咋缓解

孕期最好保持心情愉快,不要有过急过急的情绪。 平日可适当出去走走,多与父母或朋友聊聊天,舒缓一下自己的情绪,也可报个瑜珈班,或做孕期保健班转移注意力。 平常饮食要清淡,多吃些新鲜水果和蔬菜,不要吃辛辣刺激的食物,多与朋友交流一下,也可以养些花草,转移一下注意力,一定要保持心情愉快。 孕期情绪不要波动过大,保持心情愉快,不要熬夜,多注意休息。