怀孕期间吃黑芝麻好吗,孕期能否吃黑芝麻(2)
怀孕期间能否吃黑芝麻
孕期吃黑芝麻的好处主要体现在叶酸、维生素E、微量元素等营养补充上。
黑芝麻中含有对胎儿神经发育有好处的叶酸,还可以防止胎儿畸形,补充叶酸可防止孕妇出现贫血的情况,一般每天需要摄入600微克才能满足自己和胎儿的需要。芝麻所含有的钙质也很丰富。黑芝麻每100克,含钙80毫克左右。早晨要注意,黑芝麻油脂含量较多,晚上吃不易消化;要适量吃,最好当作两餐中间的加餐,不能当作正餐吃。买黑芝麻时一定要注意,添加剂越少越好。
更多相关阅读
怀孕期频道更多内容
更多
- 孕期准妈妈补钙要分四个阶段
- 孕妇适当运动有好处
- 摆脱孕期“性真空”的方法
- 注意六个生活细节让准妈妈预防冬季感冒
- 职场妈妈应该注意哪些办公室污染
- 肥胖孕妇如何进行减肥
- 孕中期尿频如何应对
- 不要把服维B6当成“孕吐”药
- 孕中期尿频的影响
- 准妈妈不能做的九种行为
- 怀孕后心情不好的原因
- 冬季准妈妈一定要做到“三少”
- 冬季让准妈妈远离静电
- 孕期使手机降低辐射的方法
- 三招保证准妈妈孕期健康
- 冬季怀孕妈妈应该多观察血压
- 孕妇可以接种的疫苗有什么
- 怀孕的准妈妈喝孕妇奶粉的必要性
- 准妈妈孕期补钙的五大标准
- 孕妇在冬季如何提高免疫力
- 准妈妈顺利度过寒冷冬季的方法
- 孕期上班需要注意的一些问题
- 解析孕妈妈的7大恐惧心理
- 孕妇个人卫生应该注意哪些事项