孕期体重增长表

　　专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

　　为什么怀孕各期体重增长不同

　　从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

　　怀孕各期的标准体重增长

　　因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

01、孕期体重增长变化表

　　孕前BMI在18.5以下

　　参考下图中蓝色曲线，在最底下的横排中找出自己怀孕周数，再对应竖排的体重增加数，由于孕前BMI在18.5以下属于体重较轻，所以整个孕期，体重增加12～15kg都是正常的。

　　孕前BMI在18.5～23.9之间

　　参考下图中绿色曲线，在最底下的横排中找出自己怀孕周数，再对应竖排的体重增加数，由于孕前BMI在18.5～23.9之间的属于标准体重，所以整个孕期，

02、孕妇如何掌握控制体重

   总是有孕妈咪抱怨，怀宝宝的时候体重掌握不好，不是偏胖就是偏瘦，其实这些问题，在备孕的时候如果采取措施，掌握自己的BMI指数，都是可以得到解决的。

  认识BMI(Body Mass Index)指数

   体质指数(BMI-Index)是评估体重与身高比例的参考指数

   根据准妈妈自身体型，胖瘦的不同，孕期体

03、孕妇的体重都增加在哪里？

　　怀孕以后，孕妈妈就成为两大家子人的重点“培养”对象，各种没事源源不断的供给给孕妈妈，有的孕妈妈也认为尽可能多吃才是为了肚子里的宝宝好，那么今天快乐孕育小编让孕妈妈一秒读懂“孕妇的体重都增加在哪里？”

　　由此可见，孕期除了正常必须增加的体重之外的重量，都是堆积到孕妈妈的脂肪里了。

04、胎儿体重过轻，该如何补充营养？

　　胎儿体重过轻，该如何补充营养？

　　透过超音波来判断体重，本来就会有大概百分之十五的误差，只要注意一般营养均衡就可以了，如果还是担心，也可以吃专门给孕妇的维他命，对胎儿会有一些帮助，但是最重要的是生活上要注意不要太劳累，与正常出生小孩相比，母亲太劳累、或是压力大、长期接触香菸（包括二手菸），平均生下来的孩子体重会比较轻；如果你休息的多，然后心情比较轻松愉快，相对的宝宝生下的体重就会比较重。

05、孕期母子的营养与体重管理

　　孕期营养体重管理的目的

　　孕期营养体重管理的目的是帮助孕妇达到理想的体重增长，希望孕期体重控制在一个合理区间内，避免孕妇体重过重或过轻。提倡孕期体重管理的目的首先是要更大范围普及孕期健康保健知识，提高孕产期妇女保健意识、营养和心理健康水平；其次，帮助减少孕期疾病发生，降低其分娩风险、使新生儿体重正常化、改善母婴远期健康。

　　孕期超重的八大危害

　　我国家有73％的孕妇体重增加超过WH