孕期安胎食谱
准妈妈在怀孕37周以前如果出现产兆，就需要安胎。最典型的产兆是子宫收缩，其症状为下腹部出现阵阵发硬的现象，并且腰酸背痛，如果还合并有阴道出血、下腹部有便感及压迫感就表示即将生产。尤其当准妈妈睡觉或躺着时，最容易感觉到腹部的阵阵发硬，这与胎儿在母体内活动所引起的局部顶起来的硬是不大相同的，它是整个子宫都发硬，摸起来肌肉紧绷绷的。
一般而言，准妈妈在怀孕六七个月以后，会陆续出现子宫收缩的生理反应，这种子宫收缩不规则，几乎不伴有疼痛，其特点是常在夜间频繁出现，翌日早晨即消失，称之为生理性宫缩，不会引起早产。简单来说，当准妈妈怀孕七八个月时，一天中出现5～8次这种断断续续的收缩是可以接受的;如果收缩频率过高，甚至变成规律性收缩，每隔10多分钟就出现—次的话，对准妈妈来说就是一个警讯，必须多加小心，最好尽快就医。
造成需要安胎的原因有哪些呢？
约有30%的早产无明显原因。常见的诱因有：
1.生活节奏较为紧张或压力大者，极易出现子宫收缩的情形。
2.孕妇合并急性或慢性疾病或有妊娠高血压综合征等。
3.孕妇合并子宫畸形(如双角子宫、纵隔子宫)、子宫颈松弛、子宫肌瘤。
4. 腹部直接受撞击、创伤等。
5.前置胎盘或胎盘早期剥离、羊水过多或过少、多胎妊娠。
安胎期间不宜吃的食物有哪些？
安胎的孕妇由于活动量减少，因此要注意一下不要摄取过多的热量造成体重在短时间内突然增加太多；孕妇过胖是很容易引起妊娠毒血症的，因此应避免高热量、低营养的食物摄取。此外，适当地限制盐分的摄取，尤其水肿严重及体重增加甚多时，更要注意盐分的摄取。避免摄取空热量食物（只有热量，没有营养）如：洋芋片、蜜饯、各式加糖的饮料汽水、巧克力、糖果、冰棒。避免摄取高盐份食物（以免水肿）如：高盐乳酪、加盐或熏制的食物（香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、肉松、卤味、罐头食品）。
孕妇不宜吃的9类食物
1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
8、避免吃各种“污染”食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。
9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
怀孕了如何安胎？（安胎保胎注意事项）
1、孕期一定要保持良好的心态：这是安胎工作的关键，孕妇应该做好情绪调节，丈夫和家人也应予以更多的关心，使孕妇尽量保持乐观的心态。
2、合理的运动：有些孕妇在怀孕期间怕对胎儿造成影响，基本没有什么运动，其实对于多数孕妇来说，适当的运动是可以增强体质，对胎儿也是有利的，可以减轻妊娠期间的不适感，但也不要进行过于激烈的运动。
3、产检：这对孕妇的保胎工作和胎儿的健康都是非常重要的，通过一些必要的产检，对妊娠的过程进行全面的了解，以便及时发现及早处理，对优生优育工作来说也有非常重要的意义。
怀孕早期与晚期的安胎方式有不同吗？
当您在怀孕初期夫现症状需要安胎时在安胎药的部分只会对少部份黄体素分泌不足的孕妇有帮助；多卧床休息、避免性生活才是最好的安胎方式。至于到了怀孕晚期出现症状需要安胎，若早产迹象严重，医生可能会要求孕妇住院安胎。安胎的孕妇必须要绝对的卧床，连吃饭、排泻都一定要在床上;除了卧床安胎外，孕妇最重要的还是要放松心情、不要紧张。根据医生的观察得知，孕妇在睡觉时，因为身体、心情放松，子宫的收缩会较醒着时明显减少，安胎效果也会比较好；医师强调：“放松心情”是最好的安胎方法。
安胎食谱精选推荐
1.安胎鲫鱼姜仁汤
营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。
制作方法：
①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。
②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
2.海参粥
营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。
制作方法：
①将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。
②锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入葱末、精盐拌匀，撒上火腿末即可。
03、盲目卧床安胎 弊大于利
孕育生命，神奇而艰辛。
孕妈妈不仅要面对
身体上的种种变化和困扰，
还要应对
怀孕带来的心理上的挑战。
在孕期，许多妈妈都会变得小心翼翼，
生怕任何一个小举动
都会影响到肚子里的宝宝。
有的妈妈甚至选择卧床安胎，
认为只要躺在床上不动，
就能确保宝宝平安成长。
事实并非如此，
这种做法反而可能给宝宝带来风险。
卧床安胎，
并非适合所有孕妈妈。
对某些妈妈来说，
卧床安胎的隐患是巨大的！
今天，我们就来探讨一下，
卧床安胎有哪些潜在危
04、保胎就是要躺着不动吗
孕妈们所经历的保胎之旅充满了艰辛与挑战，这是非亲身经历者难以理解的。每日必做的打针和吃药，以及受限的日常活动，都是她们日常生活的常态。在一些人眼中，尤其是部分医生和孕妈妈，保胎就意味着静养，甚至是完全的卧床休息。那么，这种“躺着不动”的保胎方式究竟是否科学呢？
在当前的临床实践中，医生们常常会对符合特定适应症，如先兆流产、早产、未足月胎膜早破、宫颈机能不全、宫颈环扎术后、前置胎盘、妊娠期出血等状
05、孕期最容易 被骗 的检查 因它让你花钱去保胎的医生都不靠谱
作为一名园林艺术家，我曾以为成功怀孕就能喘口气了，没想到还有一个难题在等着我们。那就是许多孕妈在孕检时发现孕酮偏低，于是疯狂寻找保胎的“秘方”，甚至有些医生也建议补充孕酮。但实际上，孕酮并非孕期必须检查的指标，它的临床参考价值有限。
让我们了解一下孕酮。对于非医学专业的人来说，孕酮就是给怀孕用的酮。既然怀孕了，检查孕酮似乎是顺理成章的事。孕期需要关注的项目繁多，不能一个个进行检查。即使你想了解
06、怀孕的初期 胎儿比较的脆弱敏感 2 3个月的孕妈如何有效保胎
导语：对于初次怀孕的妈妈们来说，胎儿的安全与否往往是她们最关心的问题。因为在怀孕初期，胎儿的稳定性相对较弱，这让许多新手妈妈们感到忧虑和焦虑。但实际上，只要我们掌握正确的方法，胎儿的健康成长并非遥不可及。那么，如何在怀孕的2-3个月期间有效保胎呢？
一、注重叶酸的补充
孕早期是胎儿从胚胎向人体各组织发育的关键时期，特别是大脑的发育。在怀孕3-6周，胎儿大脑中枢神经正处于发育的关键阶段。叶酸作为一种
07、[孕育知识]怀孕初期 孕妈常吃这几种食物 不仅能保胎 还促进胎儿大脑发育
孕育生命，对于每一个女性来说，都是一段既美好又充满挑战的旅程。在这个过程中，有的女性可能会遇到种种困难，有的则一帆风顺。当得知自己怀孕的消息，每一个准妈妈的心中都充满了喜悦，因为她们即将迎来新生命的诞生。成为母亲并非易事，尤其是在孕期，孕妈的每一个举动都可能影响到胎儿的健康发育。孕期生活充满了小心翼翼，尤其是在胎儿最不稳定的孕早期，如何保胎成为了许多孕妈关心的问题。接下来，让我们一起探讨，怀孕初期
08、怀孕后孕妇多吃这4种食物 或许能促进宝宝智力发育 还能安胎
在物资短缺的时代，人们仅关注基本的温饱问题，而如今，生活水平的提高使人们对食物的需求不仅限于充饥，更注重营养和健康。对于孕妇而言，母婴同养的重要性不言而喻。这并不是说要摄入大量的食物，而是要保证母婴双方的营养均衡，为胎儿的健康发育奠定基础。
如何通过饮食促进胎儿智力发育，让宝宝出生就拥有优良的先天条件，是孕妇们关心的问题。以下四种食物，不仅能促进宝宝智力发育，还能帮助安胎。
1、鲤鱼
鱼肉富含优质蛋白质
09、怀孕七周孕酮才19 是不是低了 要保胎吗 孕妈早知早受益
导读：怀孕期间，孕妈们需要定期进行身体检查，以监测胎儿的发育状况。在各类检查指标中，孕酮水平尤为引人关注，因为它关系到胎儿的健康成长。一位孕妈在怀孕七周时，孕酮水平仅为19，她担忧这是否过低，需要保胎。下面，我们就来详细了解孕酮的作用、正常水平及其影响因素，以便更好地关注孕妈和胎儿的健康。
一、孕酮简介及其功能
女性怀孕后，子宫内膜会分泌雌孕激素以维持妊娠的正常进行，避免胎儿遭受母体排斥。孕酮
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