孕妇水肿
小娃子网孕妇水肿相关专题知识百科，向大家介绍孕妇为什么会发生水肿,孕期什么时候容易引发水肿,孕期发生水肿的常见部位有哪些,如何缓解孕妇的水肿症状,孕妇水肿怎么预防,准妈妈需要警惕的异常水肿情况；让我们一起来具体看看吧。
孕妇水肿的原因是什么？
水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留;体内水分积存，尿量相应减少;母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心，在生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，孕妈妈的水肿现象也会随之消失的。
在怀孕的哪个阶段最容易发生水肿？
在进入孕28周以后，每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。(一天当中下午会明显些，夜间休息会使水肿减轻。)
孕妇水肿什么时候可以恢复正常？
产后数日，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。
孕妇水肿怎么办？
1.充分休息 消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
2.注意保暖 浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
3.穿着合适的衣服 穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
4.食用低盐餐 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
5.穿弹性(裤)袜 为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
6.抬高双腿 建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
7.左侧睡 孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
孕妇为什么会发生水肿?
大约有一半孕妇在脚踝周围会出现水肿(也叫“浮肿”)的现象，特别是在怀孕最后几个月里。孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。水分滞留也使水肿更容易出现。
检测是否水肿，可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。
孕期什么时候容易引发水肿?
在孕期28周以后，医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。 (一天当中下午会明显些，夜间休息会使水肿减轻。)
孕期发生水肿的常见部位有哪些?
正常的浮肿通常只在脚和脚踝上出现，两脚都会有。如果浮肿变得很严重，发展到小腿，并且按下去出现一个凹陷，就可能是先兆子痫，你应该马上去看医生，确保自己没有出现并发症。
如果只有一条腿浮肿，尤其是如果你的小腿发红、疼痛、变粗，你也应该去看医生，因为你可能患了血栓。
孕妇浮肿还可能发生在手指、脸、下背和手腕上。如果你的手腕和手都浮肿了，那被称为腕管综合征，这是由于浮肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。
如果你在孕期容易出现浮肿，就要做好心理准备，在产后头三四天内，浮肿还会暂时加重。这是因为，你的身体开始恢复正常后，所有作用于孕期的多余组织、血管和液体现在都得通过肾脏被溶解和排出。这也是你在产后要排很多尿的原因。但是，由于你的肾脏不能一下子处理完所有的多余水分，所以，一部分水分随尿液排出之前，会在身体的各组织内积聚。
如何缓解孕妇的水肿症状?
1.平躺，把脚抬高。
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
2.坐着的时候，把脚稍稍垫高。
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高。
3.适当地做散步运动。
借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
4.游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!
5.注意饮食平衡
过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。
6、扶住东西上下运动
这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
7.按摩(让爸爸来帮忙吧)
通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择
孕妇水肿怎么预防?
虽然孕妇不太可能避免出现某些浮肿，但是你可以采取一些措施防止浮肿变得非常严重，造成腿疼、皮肤触痛等。
尽量避免增重太多，饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。
别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。富含维生素E的食物包括植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。>>点击查看孕妇水肿吃什么好，孕妇水肿不能吃什么？
准妈妈需要警惕的异常水肿情况?
可如果通过休息和控制盐分的摄入后，水肿仍不消退，而且还有加重的迹象，准妈妈不能麻痹大意。就应该尽快到医院就诊。准妈妈要特别留意，如果出现以下几种情形，一定要去医院进行检查：
1.水肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下;
2.体重在1周内增加1斤以上;
3.感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。
总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。
03、孕育最棒的宝宝│孕8月食谱及产后水肿食疗方
一期食谱提案
早餐：一份紫菜卷，一枚鸡蛋，适量海带汤
小食：一份什锦沙拉，适量坚果
午餐：一碗菠萝饭，一份酸菜鱼，一碗大豆芽鸭血汤
小食：一个梨，适量坚果
晚餐：一碗芹菜粥，一份荞麦扒糕，一份红烧带鱼
小食：一根香蕉，适量坚果
本期一日膳食推荐
早餐：牛奶，鸡蛋，全麦面包
午餐：米饭，红烧海参，老鸭汤
晚餐：荞麦冷面，西红柿蒸蛋，菜心炒牛肉
小食：黄豆芝麻粥，榛子，菠菜橙汁
荞麦冷面
材料：
荞麦面100克，酱油、细海带丝、
04、孕晚期水肿 肿 么办 这么做帮妈咪摆脱 大象腿
妊娠晚期水肿的应对策略
孕期水肿，让准妈妈们的腿脚变得不再纤细，甚至早晨起床时发现腿“粗”了，用手按压还会出现小坑。在妊娠晚期，如何应对这一问题呢？
孕期水肿的原因及症状
妊娠晚期水肿主要表现为下肢水肿，原因包括子宫压迫、体内水分滞留等。症状为腿部、足部肿胀，严重时可延伸至腹部和四肢。以下是针对孕期水肿的应对方法：
应对孕期水肿的五个策略
1. 充分休息
保证充足的睡眠是消除妊娠晚期水
05、从妙龄少女变成臃肿大妈 孕期水肿有妙招 让你远离肿胀的困扰
孕育新生命的过程充满喜悦，但也不可避免地带来一些生理变化，如水肿。水肿虽然常见，但并不意味着无法应对。本文将为您提供一些解决孕期水肿的方法，帮助您舒适地度过孕期。
识别水肿类型
首先要明确的是，水肿并非都是生理性的。虽然大部分水肿属于孕期生理变化，但也有病理性的可能。宝妈们可以进行自我检测，观察腿部或脚部水肿部位的皮肤颜色，如肤色光亮清透，可能是生理原因导致的。用手按压水肿处，如能缓慢恢复，也是生
06、躲不掉的孕期水肿 两个方面双管齐下 孕妈妈轻松应对
作者：绿树园林
一位准妈妈在最近的一个群里表示，她的脚背和小腿浮肿严重，尤其是在晚上，按下去后的痕迹久久不能恢复。许多准妈妈纷纷表示自己也有类似的情况，甚至在早晨起床时，水肿症状会更加严重。她们都希望能找到缓解这种症状的方法。
孕妇在孕后期容易出现水肿，尤其在怀孕第八个月以后，这一现象更为明显。这是因为在这个阶段，胎儿已经接近2000克，占据了整个子宫，导致子宫压迫到下肢静脉，使下肢血液回流不畅，从而
07、12今天发现脚肿了 躲不过的孕期水肿
身为园林艺术家的我，如今怀孕已经进入第38+3天。今日，我独自踏上了前往母亲家的旅程，拜访了亲戚。结束行程后，我径直前往幼儿园接孩子。由于有一些事务需要处理，我带着大宝在园内稍作逗留。在此之前，我一直是幼儿园的看护员，因为怀孕而辞去了这份工作。毕竟，怀孕的日子并不轻松，每天照顾众多孩子确实是一项艰巨的任务。
在园内，我与诸位老师都相熟，她们的关心让我倍感温暖。她们见到我总是关切地询问我生育的时间
08、4今天发现手肿了 躲不过孕期水肿
作为一名园林艺术家，我今天要与大家分享的是关于孕期水肿的困扰以及应对方法。在此之前，我曾有过一段相似的经历，因此希望我的经验能对你们有所帮助。
我要透露的是，怀孕后期水肿是非常常见的现象，尤其是对于我这样的准妈妈来说。在怀孕第37周+的时候，我不仅感受到了腹中宝贝的成长，还体验到了尿频带来的困扰。这使得我在夜间难以入睡，早晨又早早醒来。我想我还算幸运，没有遇到腿肿和脚肿的问题，所以日常活动还算
09、孕妇睡前建议少吃这些食物 容易导致身体水肿 引发胎儿缺氧
孕妇在睡前常常会产生饥饿感，想要吃些东西来解馋。孕妇的饮食并非可以随意选择，而是需要谨慎挑选。下面，我们就来为您解析孕期睡前应该避免食用哪些食物，以及哪些食物是适合孕妇在睡前食用的。
原作者：王筱铭
编辑：王之风
审稿：苏子后
人们常言：“一人吃两人补”，使得许多孕妇在孕期放开胃口大吃特吃。孕妇的消化能力本就较弱，若饮食不当，则可能对母婴健康造成影响。
一部分孕妇在临睡前会感到饥饿，于是养成睡前吃东西的习惯
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