假宫缩
什么是假宫缩
假宫缩，也叫迁延宫缩。
妊娠中后期，由于增大的子宫开始下降，另外，胎头下降使骨盆受到的压力增加，孕妇常常会出现“感觉肚子往下掉的，背都伸不直”的症状。从孕28周开始，腹部会时常出现“假宫缩”的现象。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬（即出现肚子紧的症状），这就是“假宫缩”。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，“假宫缩”的情况会越来越频繁。
假宫缩是什么感觉
假宫缩就是有的时候也会感觉到肚子，小腹有些疼痛，但过一会就好了，没有规律，真的宫缩来了会有规律的，例如十分钟痛一次，一次一分钟，或者几十秒。多少周出现，每个人不一样的。注意就是不要太累，多休息，一旦有规律，就及时住院。
假宫缩与真宫缩有区别吗？
假宫缩
分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。
真宫缩
而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。
开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的产妇感觉在腰部。其实不强烈的宫缩可以没有感觉或者与来月经时的小腹疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛一样。疼痛的强弱也因人而异。当宫缩引起你轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。
宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。所以这点疼痛算不了什么，只要和医生合作，利用你练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利度过分娩关。有位博士说得好：“产妇紧张，宫口紧缩；产妇放松，宫口松弛。”只有孕妇放松，宝宝才能顺利来到这个世上。
宫缩太频繁怎么办？
宫缩一般开始开分娩前的一个月左右，准妈妈会感觉宫缩频率越来越高。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。
需要注意的是，不要自行用药，以免药物使胎儿受损伤。而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宫缩伴有较强烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。
发生宫缩时可以做些什么？
孕妈妈可以学习呼吸法，应对宫缩。
第一，平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。
第二，以口深呼吸放松腹部。
第三，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
01、有几种情况 孕妈最好忍住少摸肚子 往往容易刺激宫缩 引发早产
撰写：李涵秋编辑：张梦琪审稿：陈思羽配图来源：网络，均无关
【标题】：孕期肚皮抚摸的注意事项及正确操作指南
【导语】：女性在怀孕之后，腹部逐渐隆起，心情也随之发生微妙变化。不少准妈妈会不自觉地触摸腹部，尤其是在感受到胎动之后。这个动作并非所有人都适合，操作不当可能带来风险。本文将详述孕期抚摸肚皮的注意事项，为广大准妈妈保驾护航。
【正文】：
孕期可分为四个阶段，每个阶段都有其独特的胎动特
02、孕期不要贪吃这些食物 容易会引起宫缩 很多妈妈都爱吃
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作者：刘敏|插画：KIT|审核：宁静
在健康饮食的倡导下，越来越多的孕妇在孕期也开始注重营养的补充，尤其是在炎炎夏日，大家都渴望一份清凉。一些孕妇在食用西瓜或芒果等水果后，却出现腹痛等症状，幸运的只是拉肚子，若引发宫缩，则后果严重。孕妇在食用水果时应谨慎选择。
孕妇还应避免食用街头美食。随着夜市经济的繁荣，夜跑时总会遇到香气四溢的美食摊位。
03、解决孕期宫缩困扰
全方位助力孕期宫缩问题化解！
孕期宫缩是许多孕妇在妊娠期间面临的一项挑战。宫缩会让准妈妈感到不适，甚至可能导致疼痛。那么，如何缓解孕期宫缩带来的困扰呢？本文将为您提供一系列实用建议，帮助您度过这个特殊时期。
了解孕期宫缩的原因。孕期宫缩可能是由多种因素引起的，如子宫肌肉的收缩、荷尔蒙变化、胎儿的生长发育等。在了解原因后，您可以更有针对性地采取措施来缓解宫缩.
注意生活中的细节。保持良好的作息规律，避免过
04、如何区分 真宫缩 和 假性宫缩 两者感觉很相似 孕妈别搞错
作为一位园林艺术家，我将为您重新编排以下内容：
妊娠期中的妈妈们，特别是接近分娩的时候，常常会感到腹部紧绷绷的，甚至有时会有一阵阵的发紧和发硬。这种感觉让她们非常担忧，担心孩子会提前出生。这种情况并不一定意味着分娩即将开始。
实际上，子宫收缩分为两种：真正的宫缩和假性宫缩。它们都是子宫壁生理性的肌肉收缩，但只有真正的宫缩才是分娩前的预兆。
接下来，让我们深入了解这两种宫缩的区别！
真正的
05、孕期肠蠕动 胎动 假性宫缩 有啥区别 孕妇别傻乎乎的搞不清
导语：孕期中的肠蠕动、胎动和假性宫缩，它们的区别你了解吗？四个显著差异，孕妇们不容忽视
在孕期，孕妇们无时无刻不关心着胎儿的成长状况，是否健康，大小是否适宜，羊水是否充足，甚至胎动的到来时间。尤其是胎动的到来，让许多孕妇充满期待，一些孕妇甚至在孕早期就能感受到胎动。但实际上，这种在孕早期出现的“咕噜咕噜”的声音，并非胎动，而是肠蠕动引起的。
那么，究竟肠蠕动、胎动和假性宫缩有哪些区别呢？让我们一起来了
06、科普课堂| 别只知道见红就是要生了 宫缩才是判断临产的关键
科普专栏
图源网络|侵删
“孕期快满了，这两天发现有些红点，是不是要生了？”
“我昨晚发现红了，但是到现在都没有宫缩？”
“见红了是不是一定要去医院？”
随着预产期的日益临近，许多准妈妈对“红色”的出现感到十分紧张，提前做好准备住院待产。有些妈妈在见红后并未出现宫缩，医生建议回家观察两天后再入院。那么，如何判断自己是否即将分娩呢？
我们都知道，见红是临产的信号之一，但并非所有的“见红”都意味着分娩即将开始。
孕
07、孕期频繁宫缩 多半4件事有关 第2件事很 害羞
作者：绿色家园
许多孕妇近期向我们反馈，夜间入睡时经常感到腹部紧张，腰部不适，这是什么原因呢？其实这是孕期常见的宫缩现象。宫缩时，子宫及周围组织会变得紧绷，孕妇会明显感觉到腹部变硬，可能伴随轻微或不舒适感。我们要提醒各位孕妈，频繁的宫缩并非好事，若孕妇从事了一些容易引发宫缩的活动，可能会影响胎儿稳定性，甚至导致早产。
那么，孕妇在日常生活中应该如何避免宫缩呢？
1、保持情绪稳定
怀孕期间，孕妇体内激素水平
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