怀孕第3个月的变化和生活细节

    孕妈妈身体变化VS感受

　　1.下腹部虽尚未明显隆起，但子宫却在3个月末长如握拳大小。

　　2.由于子宫增大，压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，会出现排尿间隔缩短、排尿次数增加的现象。还会产生排不净尿的感觉，有些准妈妈还会便秘或腹泻。

　　3.乳房开始进一步长大，乳晕和乳头色素沉素更明显，颜色变黑。盆腔内内脏血液聚集，发生充血和瘀血，阴道的发泌物较前略增多，颜色通常为无色，或橙色或淡黄色，有时为浅褐色。

　　4.4第3个孕月的前2周即怀孕第8周和第9周，是妊娠反应最难的阶段，过了这一阶段，妊娠反应随着孕周的增加反而开始减轻，不久将自然消失；孕妈妈开始食欲增加，下降的体重逐渐回升。

　　孕妈妈心绪对胎宝宝有何影响？

　　腹中的宝宝在受孕的前2个月(8周前)被称为胚，然而从进入第三个月(第9周)开始，他

　　就已经发育成为一个五脏俱全的小儿人了，从这时起人们将它称为胎。此时的小人儿不仅有了人样，而且内在的精神也开始产生，这种内在精神对于胎宝宝是否能正常发育非常关键。虽然母胎之间没有直接的神经传递，但当孕妈妈心绪发生变化时，能激发起体内植物神经系统的活动，使由植物神经系统控制的内分泌腺分泌出多种多样的不同的激素，这些激素为化学性物质，在向胎宝宝输送养分时，经由脐带进入胎盘，使胎盘的血液化学成分发生变化，从而间接性地与妈妈体内建立起神经介质传递关系，由此对正处在形体和神经发育关键时期的胎宝宝进行刺激。因为不同的心绪则会产生不同的激素，有的有益，有的有害，所以，对胎宝宝会有不同的影响：

　　1.孕妈妈注意精神修养，则会心怀博大，举止端庄，生活清净，情绪平和。这样，无悲哀思虑惊动，会使腹内胎宝宝胎动缓和而有规律，按着生命的节律而良好有序的发育，会使胎宝宝性情平和，对智力和形体发育都有着极好的促进作用。

　　2.孕妈妈如果总处于过度紧张、发怒、惊恐、痛苦及忧虑等情绪中，这些刺激会使内分泌腺分泌出有害的激素，通过生理信息传递到胎宝宝的身体内，对下丘脑造成不良影响，致使胎宝宝日后患精神病的几率大，即使幸免，往往出生后体重低，好动、情绪易激动，爱哭闹而不爱睡觉，发生消化系统功能紊乱和患其他疾病的可能性高；并且对环境适应差，精神易出现紧张，常常发生行为问题及学习困难，通常被人们认为很难带大。更为严重的是孕妈妈若是情绪极度不安，可引起胎宝宝形体发育出现异常，如发生兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形，还可引发流产。

　　特别提示

　　此时阴道分泌物出现以上所述的颜色是正常的，属妊娠生理反应，但如果分泌物的量增加太多，并且有异味，则应马上把这种情况告诉医生。

　　胎宝宝长成了什么样？

　　第9周，宝宝已由胚进化到胎。

　　第11周末，胎宝宝身长10厘米，体重40克，身体中头显得格外大，几乎占据了身长的大部分， 面颊、下颌、眼脸及耳廓已发育成形，颜面更像人脸。尾巴完全消失，眼睛及手指，脚趾都清晰可辨。胎宝宝自身已形成了血液循环、肾脏也发达起来，已有了输尿管，胎宝宝可排出一点点尿，但骨骼和关节尚在发生中。外生殖器分化完毕，可辩认出胎宝宝的性别。这时的胎宝宝的四肢在羊水中已能自由活动，有时左右腿还可交替做屈伸动作，双手能伸向脸部，这说明脊髓等中枢神经已非常发达了。

　　3个月时孕妇的情绪不太稳定，易喜易怒。如何避免紧张焦灼的情绪对胎宝宝的影响。

　　警示

　　1.孕吐反应剧烈以致不能进食时，应迅速到医院治疗。

　　2.阴道少量流血并伴下腹痛，有宫外孕的可能，尽早去医院确诊，以防发生宫外孕破裂而危及生命。

　　生活中你应这样去做

　　3个月时孕妇的情绪不太稳定，易喜易怒。如何避免紧张焦灼的情绪对胎宝宝的影响。

　　1.告诫自己  

　　经常用警句、名言告诫自己，让自己保持好心情，每当生气或发脾气时，应想到宝宝正在看着我呢。

　　2.释放烦恼    把自己的烦恼向密友倾诉，或写信及写日记，通常可非常有效地调整情绪。

　　3.广交好友  

　　广交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的情绪感染你。

　　4.改变自己形象  

　　换一个发型，给自己买一件新衣服，或装点一下自己的房间都会给你带来新鲜感，从而改变沮丧的心情。

　　5.转移情绪  

　　在烦恼时，尽快离开使你不愉快的地方，去做一件你喜欢的事情，如听音乐、欣赏画册，阅读自己感兴趣的书刊、奕棋及去郊游，各种自然美感引起的情感会使你对生活的乐趣提高一半。

　　6.漫步排遣  

　　在林荫大道、江边、田野散步，自然景观会消除紧张不安的情绪。

　　特别提示

　　平时人们口腔的唾液为中性或弱碱性，怀孕后，因分泌素的作用，往往变成酸

　　性，它会对牙齿进行腐蚀而造成龋齿。加之早孕期又偏好酸性食物，且胃部常返酸水至口腔中，使得龋齿更为加剧。为了保护你的牙齿，你要这样做：

　　1.坚持早晚及进食后漱口，如果吃酸性零食引起了牙齿过敏，可嚼川椒粒或选用脱敏牙膏；当不能刷牙时，可选用漱口水代替刷牙。

　　2.每次孕吐后，最好用20%的苏打水漱口，以中和胃酸对牙齿的腐蚀。

　　3.当发生牙龈炎时，要避免吃刺激性食物，要进食有营养的软性食物。

　　4.应去医院做常规的口腔检查，以防治口腔病，如修补龋齿、清除牙垢、治疗牙周炎等。

　　从怀孕大约3个月起，就要开始使用除妊娠纹用品，尽管此时肚子看起来并不大，但可以加强皮肤的弹性和韧性在刚出现妊娠纹时；分娩后的3个月，最好继续使用，这是腹部正在收缩，持续使用可以有助于恢复原样。这类产品的主要成分是油脂，不会对孕妈妈和胎宝宝有不好的影响。

　　不可以

　　不要过多进食巧克力、甜食、肉和鱼，因为它们可使血液中的儿茶酚胺增多， 引起烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。

　　去医院

　　怀孕第三个月需要去医院做第一次产前初查。

　　为了保护你和胎宝宝的健康，产前初查十分有益，一般在怀孕的72－84天之间进行。主要做全面性的一般检查及妇科检查，如测量血压、身高；检查心脏和肺脏，进行一次口腔检查；做骨盆外测定及乙肝抗原、血色素、血型、梅毒血清和尿测定等实验检查，了解你的健康以及是否有感染。经检查未发现异常者，到了妊娠4个月时再做第一次复查。

　　营养与饮食

　　静心调肝养胎汤

　　肥公鸡一只加甘草、党参、茯苓及阿胶各6克、黄芩和白术各3克，麦冬9克、白芍1 2 克、大枣12枚以及生姜3 片，慢火煨汤。此汤可给孕妇提供优质蛋白质，可起到静心养胎的作用。