孕妇科学饮食,孕妈妈怎样防辐射 科学有效的方法才教你

辐射，在我们现代生活中可谓无处不在，让人防不胜防，每一个工作女性日常都该防范，更何况到了孕期？那么既然无法杜绝如何做才能将辐射的危害降到最低呢？

随着现代科技的高速发展，一种看不见、摸不着的污染源日益受到各界的关注，这就是被人们称为“隐形杀手”的电磁辐射。对于人体这一良导体，电磁波引不可避免地会构成一定程度的危害。孕妈妈怎样防辐射呢？

一般来说，雷达系统、电视和广播发射系统、射频及微波医疗设备、通信发射台站及超高压输电线以及大多数家用电器等都是可以产生各种形式、不同频率、不同强度的电磁辐射源。

孕妈妈怎样防辐射一、防电磁辐射要点：

1.各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。

2.电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者还可配戴防辐射眼镜。显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用后应及时洗脸。

3.手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好把手机拿远一点，等手机接通之后再拿近听，或者配戴中长江防辐射耳机接打电话。多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，或者是每天补充纳米硒这样高科技的硒制品硒旺胶囊，不仅安全，而且有效加强肌体抵抗电磁辐射的能力。

孕妈妈怎样防辐射二、降低电脑辐射的方法：

1．孕妈妈每周接触电脑时间不超出20小时避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适度的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅的高低配合，让胎儿健康发育。

2．电脑房间要常常通风室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

3．电脑室内光线要适合为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。电脑室内光线要适合，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

4．注意营养长期从事电脑操作的孕妈妈，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄取。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，孕妈妈应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

5.每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

6.保护眼睛。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次，一次至少5分钟。孕妈妈用电脑需要补充的食物长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。

以上就是孕妈妈怎样防辐射的方法，是不是很有用的，赶紧实践起来。