孕妇能吃什么保健品,孕妈妈可以吃保健品吗 哪些保健品孕妈妈不可以吃

孕妈妈可以吃保健品吗？很多孕妈着急营养摄取不够，都想通过一些保健品来让宝宝发育更好，但是在服用保健品的时候，注意事项有很多，不能过多，而且很多保健品都不适宜孕妈妈吃，服用保健品最好是在医生指导下进行，不可盲目乱用。

孕妈妈可以吃保健品吗

我们总说平时的营养足够的话就不用补充额外的营养，但据调查，只有少数孕妇能够做到从饮食中获得足够的营养，大多数孕妇都需要额外的补充。烹饪不合理、不喜欢吃粗粮、食欲不振等情况都会让孕妇的营养缺少，在这种情况下，适度吃一些保健品是很有必要的。因此，孕妈妈是能吃保健品的。

1、孕早期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄取，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妈妈奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妈妈营养品。孕妈妈奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妈妈奶粉，否则容易造成热量的超标。

2、孕中期以后，由于血容量的增多，容易出现生理性贫血。若饮食中含铁丰富的动物性食物不足，出现贫血，在改善饮食的同时，可适度补充铁剂量。若考虑3种以上的营养素缺少，可考虑补充复合制剂。

3、到了孕晚期，热量的需求增加，一些维生素矿物质的需要量均增加。如钙的需要量，中国的推荐标准为孕晚期每日需要1500毫克。中国人群饮食结构的一个明显不足是奶制品摄取较少，很多孕妈妈孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是钙的一个最主要的来源，奶制品摄取较少，钙的储备就会不充足，因此，在选择孕妈妈营养品时，除了选择奶类及其奶制品外，可适度补充钙剂，为了增进钙的吸收，可以多晒晒太阳或补充维生素D制剂。

哪些保健品孕妈妈不可以吃

1、维生素类：维生素类比较常见，通常是从植物中汲取、加工、浓缩而成，但这类产品的脂肪含量较高，孕妈妈食用时，要合理控制数量，否则会诱使结肠癌细胞的入侵。

2、饮食纤维类：说起饮食纤维，很多孕妈妈都赞叹不已，包含不少专家也建议，女性朋友要多多进食饮食纤维的食品，以此来帮助排泄，预防便秘。但就保健品而言，尚无数据表明其对孕妈妈有调节护理的作用，因此仍需慎重选择。

3、医药类保健品：这类保健品多数为中医药成分熬制或制作而成，包含鳖类，人参，灵芝等等，虽然看似是大补之物，但是这类保健品的外包装往往也会标明“建议不适宜幼儿食用”，而对于孕妈妈这样的特殊体质来说，也同样不适宜。建议各位如果想要食用，最好事先咨询医师，或者查明这些保健品的具体用途，再作准备。

4、动物初乳类：时下市场上，都刮起了“动物初乳”的风潮，诸如羊初乳，牛初乳等等。众所周知，初乳的营养价值极高，含有优质蛋白，可增强体质。对于普通人而言的确如此，但对于孕妈妈来说，未必如此，倘若盲目食用，很可能会诱使宝宝性早熟。

5、海洋生物提取类：比较常见的便是深海鱼油，单看这类保健品似乎确实是上好的补品，它包括VA，VS，牛磺酸等等，可以呵护人体的大脑和心脏。但是某些鱼油内具有一定数量的雄激素，这对于母体和胎儿来说是种极大的伤害。

温馨提示：是否需要吃保健品，建议孕妈们最好是去医院检查的时候咨询医生的意见，医生可根据孕妈的身体情况给出专业意见，同时也可为孕妈需要补充哪些营养提供建议。