孕妇洗热水澡好吗,选用淋浴避免高温

　　孕妇洗澡宜淋浴，虽然泡澡很舒服，但怀孕期间少泡水中比较好，尤其温度高的水中。孕妇泡澡很难控制水温的高低，相比之下淋浴更好些，不仅可以缓解疲劳，而且水温也比较平稳。

　　孕妇洗热水澡好吗? 选用淋浴避免高温

　　进行高出体温的热水浴超过15分钟，即可使体温升至38.9℃.所以，为了减少出生畸形胎儿或影响孩子智力，孕妇在妊娠后尤其是前几个月内要特别注意控制好洗澡水水温，浴水温度以27℃—37℃为宜，时间以半小时为宜。最好用淋浴，不用池浴。还应避免其他高温因素，如避免接触高温环境，不从事高温作业工种;避免患发热性疾病，一旦发生这类疾病，应尽早治疗，并进行降温处理等。

　　清洁敏感部位要讲究方法

　　外阴：准妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。大便后最好也要清洗肛门，还可有效防治痔疮。洗好澡后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒。

　　乳房：洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。准妈妈可在浴后抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。

　　肚脐：对于肚脐的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严重伤害。

　　颈部耳后：颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。

　　腋下：腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。

　　腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。

　　建议：

　　■控制水温在39摄氏度一下;

　　■控制泡澡的时间在10分钟或更短的时间以内;

　　■注意自己的体温避免体温过高;

　　■如果觉得晕眩或者虚脱的话一定要立刻停止泡浴。

　　孕妇洗澡的安全问题

　　随着月份的增大，孕妇的身体会慢慢加重，因此走路也不是很方便，有可能会出现摔倒等情况，尤其是在地面有水较滑的浴室内。因此，浴室里准妈妈一定要警惕安全问题。

　　1.浴室地面需要防滑

　　地板砖采用防滑的或者在地上铺一层防滑胶垫，以防洗澡过程站不稳而摔倒。

　　2.安装扶手

　　最好是在浴室淋浴头边上装有扶手，这样孕妇在冲澡时可以一只手扶着，减少跌倒的可能性。

　　3.浴室内部要井然有序

　　一般家庭浴室面积不太大，因此要避免摆放容易散落的东西，尽量将物品摆放整齐，防止因为太乱而致使滑落地面，从而绊倒洗澡的孕妇。

　　4.浴室内要有好的通风条件

　　洗浴时热气升腾，蒸汽过多的情况下，容易使孕妇因为缺氧而头晕眼花，从而跌倒受伤，因此浴室内部要有良好的通风装置。

　　5.洗浴用品

　　要使用刺激小或无刺激，无浓烈气味，中性的，保湿效果比较好的洗护用品，以免辣到眼睛而引发意外。

　　6.浴室备用钥匙

　　在孕妇洗澡期间，家人要时刻关注室内动静，倘若长时间没有声音发出，则要问候或敲门查看是否有人响应。或者是听到浴室内有类似摔倒等不寻常的声音发出，也要及时查看，因此家人要有一把浴室的备用钥匙，以备不时之需。