孕妇如何预防痔疮？

　　孕妇在怀孕期间最容易患有痔疮这种疾病，这是由于多方面的原因造成的一旦孕妇患有这种疾病，就会痛苦不堪，那么针对于这种疾病，应该做好预防工作，那么应该怎样去预防呢?以下专家给大家提出了几点建议，供大家借鉴。

　　孕期防止得痔疮，首先要养成良好的饮食习惯。孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等 等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。孕妇应该注意不吃或 少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水，这些都有利于软化和滑润大便，防止便秘发生。

　　其次，要养成良好的排便习惯。孕妇尤其要注意养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定，一般可定在某一次进餐后为好。刚刚进餐，肠蠕动较活跃，有利于推 动粪便的排出。排便习惯一旦形成后，不要轻易改变，排便的时间，即使无便意也要坚持入厕，诱发肠道排便反射。但每次蹲厕所时间不要太长，一般不要超过十 分钟。如果一次排不出来，可起来休息一会儿再去。千万不要蹲在厕里看书、看报，否则排便反射以很快建立，反而增加腹压和肛门周围血流的压力，形成或加重痔 疮的发生。如果大便干燥，排便困难时可用些润肠通便的药物，不宜用泻药，更不应用压力较大的灌肠等来通便，以免造成流产或早产。

　　还要适当进行一些体力活动和肛门保健。孕妇应防止久坐不动，提倡适当的户外活动。如静步、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加 食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30-40下，这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和防止痔疮的发生。有人还提倡进行肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是排便后 先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。

　　以上就是专家提及的孕妇患有痔疮这种疾病的预防方法，那么在日常的生活中，为了自身健康和宝宝的健康，应该从自己做起，平时注意养成一个好的生活习惯，这样才可以让自己有一个健康的身体，远离痔疮，远离疾病。