孕妇可以跳肚皮舞吗?
孕妇肚皮舞,益于胎儿和自身的健康,孕妇可以跳肚皮舞吗?其实适当的肚皮舞能让孕妇身体健康,还有益于胎儿的健康,下面就为你推荐几款孕妇肚皮舞,一起来学习一下吧准备动作.
将双脚分开至与髋同宽并保持身体的正立姿势,不能够过分的前倾或后仰。深呼吸,将手臂展开并轻轻的晃动肩膀,晃动节奏要和呼吸保持一致,细心的感受身体,呼吸和胎儿。通过这些准备动作,将在一下的两个练习步骤中充分展示你与生俱来的女性魅力。
臀部移动
保持双臂与身体成90度角,在确认双脚紧紧抓牢地面的前提下,缓缓将臀部和骨盆由身体的最左侧移动至身体的最右侧并重复10次。这些重复且有节奏的动作,可以模拟一种类似与脚底按摩的效果。
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