孕妇预防长黄褐斑怎么做

　　孕妇随着孕期增加脸上会出现黄褐斑，这会打击孕期的良好心态，所以必须治疗黄褐斑，怎么治呢?其实产后斑会慢慢淡去，如果想快点好的话，怎么做根据有关医学专家研究发现，如果有服用避孕药的女性朋友，在怀孕期间脸上长黄褐色的概率大概为18%~20%，很多孕妇会在怀孕第2—5个月就开始长出一些黄褐斑了。这是由于服用了避孕药或者是由于怀孕期间，孕妇体内的孕激素水平上升而导致的，孕激素会促使黑素体的转移与扩散。按照常理来说，如果停止服用避孕药或者生完宝宝后，体内的雌激素和孕激素含量就会慢慢的减少以到正常的水平，这个时候，大部分产妇脸上的黄褐斑会逐渐的减轻一直到消失。但是对于那些产后黄褐斑也没有消失的新妈妈应该怎么办呢?其实大家不需要恐惧与慌张。

　　孕妇长黄褐斑的原因

　　孕妇在怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加。黑色素是人体内天然产生的物质，头发、皮肤和眼睛的颜色都来源于它。分娩几个月后，孕期色素沉着的部位很可能渐渐褪色，孕妇的皮肤应该能够恢复正常的颜色，不过，有些女性的妊娠斑并不会完全消失。此外，妊娠斑的形成与孕期饮食有也着密切关系，如果怀孕后饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑形成。

　　饮食去除黄褐斑

　　富含维生素C的食物

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　小提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　　2、西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　推荐：每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很大帮助。

　　小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　3、柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　小提醒：柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。

　　4、各类新鲜蔬菜

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　小提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。富含维生素E的食物5、黄豆

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　　推荐：大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

　　6、牛奶

　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　推荐：桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

　　7、带谷皮类食物

　　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

　　推荐：

　　猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。

　　孕妇预防长黄褐斑怎么做：

　　第一：不管是在怀孕还是生产后，新妈妈都不要长时间的在太阳下面曝晒。

　　每二：如果孕妇怀疑脸上的黄褐斑除了由于怀孕或是吃避孕药，而是由于吃东西而引起的，需要找到病原，再停止食用。

　　第三：孕期每天补充丰富的维生素，要多吃一些新鲜的水果与蔬菜。

　　第四：在怀孕期间，饮食上面要注意不要吃一些辛辣刺激的食物。

　　第五：在备孕期间，一定不要喝酒。

　　第六：在怀孕期有间，需要保持良好的精神状态，平时多多走动，但是需要注意，走动超过10分钟，就要休息一下。

　　第七：积极的做孕前准备，如果怀孕前发现有慢性肝肾疾病或者月经不调，需要先调理好内分泌的功能后再备孕。

　　第八：在备孕前的半年内，女性一定要停止服用口服避孕药，最好用其他的方式进行避孕。

　　第九：如果在生产完半年后，黄褐斑还没有消失的话，就需要去医院检查并配合做一些治疗。

　　第十：在出现黄褐斑的时候，平时不要吃一些刺激性的食品以及颜色深的食物，以免会加速黄褐斑的增长。

　　怀孕期间不能做的美容项目有：

　　1、一些功能性的护肤品以及抗衰老的产品不适合在孕期使用。

　　2、要杜绝专业的美容漂白项目、任何电疗项目、足部反射疗法、压点式按摩。

　　3、对于香精油的使用请遵从医生或者专业的芳香治疗师的建议，做香薰的项目要特别小心。

　　4、不要盲目选择去斑产品。顺其自然，保持愉快的心情，不要过于相信去广告中去斑产品功效的夸张说法，如果选择去斑产品也不要再孕期和哺乳期内使用。

　　5、准妈妈不应该涂指甲油，尽量少用口红。

　　6、怀孕后去医院作定期产前检查时，尽量不要化妆。因为化妆品可掩盖孕妇的脸色，影响医生的正确判断。

　　7、孕妇应该禁止烫发;最好不要在怀孕的头三个月染发。如果实在想染发，不要选择持久型植物性的产品，其实做部分发缕的挑染是不错的选择，而且染发时要离开头皮一段距离。