孕妇侧卧睡会不会压到胎儿?

　　进入怀孕晚期，孕妇对睡姿的选择减少，最好左侧睡，为什么呢？还不生因为这样的睡姿不会压倒胎儿，如果换边的话，侧卧也是会压到胎儿的，从而影响发育健康。

　　传言：孕晚期侧着睡，胎儿动的比较频繁，是因为压到了宝宝，宝宝不舒服了。

　　在进入妊娠中晚期以后，医生往往会建议准妈妈睡觉时应采取左侧卧位，至于为什么要左侧卧位，却没有几个人能解释清楚。其实，医生建议孕妇左侧卧位是根据人体大血管的位置得来的。我们的脊柱位于人体的正中间，下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉位于脊柱的偏左侧（极少数人例外）。

　　孕妇进入妊娠中晚期，如果睡觉时依然采取仰卧位的话，沉重的子宫会同时压迫下腔静脉和腹主动脉，不少准妈妈的血液循环也会受影响，进而出现心慌、气短等不适，导致无法入睡。因为在同样受压的情况下，静脉受影响的程度要比动脉大，所以医生一般会建议左侧卧位。

　　不同孕期适合哪种睡姿？

　　怀孕初期肚子还不大，睡姿可和平常一样；但是到了怀孕中期，肚子渐隆起，可在此时尝试改变睡姿，让自己改成左侧睡；到了末期，就一定要改成左侧睡。孕妇除了左侧躺之外，可将下肢垫高15～30度，于两腿间夹一枕头，让自己能有个轻松舒适的睡眠。

　　怀孕中若发生以下状况，须提高警觉：

　　1. 持续性严重呕吐，可能是妊娠性剧吐，或肝功能不良引起。

　　2. 阴道有液体分泌物流出、出血或羊水，可能是早期破水或感染所引起。

　　3. 寒颤、发烧、小便灼热感或腹泻，可能是感染所引起。

　　4. 胎动改变，在初觉胎儿活动以后，突然胎动消失或胎动的形式或量情形有改变，即可能是胎儿处于危险中，或子宫内的胎儿死亡。

　　妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

　　孕妇睡姿选择正确可提高睡眠质量1.保持室内空气环境优良白天开窗通风，晚上可以使用空气净化器优化室内空气。室内最佳温度是17℃～23℃，适宜湿度为40%～60%。

　　2.睡前少饮水睡前喝太多水夜间会有起床方便的冲动，从而影响睡眠。因此为了避免夜间醒来孕妈睡前少喝或者不喝水。可以在睡前两小时喝一杯牛奶有助睡眠。

　　3.睡前避免情绪起伏激烈的电影或听激烈的音乐，情绪起伏不利于睡眠。可以选择听优美舒缓的音乐。

　　4.睡前不吃含酒精咖啡因的食物避免进食含高糖的食物和饮料。包括蜂蜜、果汁和咖啡因、咖啡、可乐、茶、巧克力等。

　　5.适量运动缓解失眠睡前可以做一些简单的拉伸运动，如孕妇瑜伽，可以缓解失眠。

　　小编唠叨：推荐睡姿：左侧卧位最佳的孕妇睡姿。一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。