孕妈妈应对害喜孕吐的小窍门

　　如果你不幸是那些饱受恶心、呕吐折磨的准妈妈之一，那么一定要善待自己，接受别人所有的帮助，并试试我们实践验证的小窍门对你是否有效。

　　恶心与呕吐

　　没有人知道为什么许多准妈妈出现的第1个怀孕的迹象是一大早冲向卫生间。大约有五分之四的准妈妈会感到恶心，有一半的人会呕吐。很多女性在怀孕的头几个星期里感到难受而非“美妙”。

　　怀孕对准妈妈的影响程度因人而异。怀孕后的第一个早晨，你醒来时可能会有一种奇怪的恶心的感觉，也或者你要在接下来的几周甚至几个月里都会感到恶心甚至呕吐。

　　过去把孕吐称为“晨吐”，不过这种叫法有误导之嫌。孕吐在早上可能会更为严重一些，但是大多数遭受孕吐折磨的准妈妈从早到晚都会呕吐。这种状况可能会持续一段时间。如果你呕吐得很厉害，你会发现自己根本无法工作，也无法做饭、买东西和收拾家务。

　　孕吐的原因尚不得而知，不过一般认为，恶心呕吐与人绒毛膜促性腺激素的作用有关。尽管呕吐并不能让你不再感到恶心，但它的确是一个好的征兆，因为这意味着你体内的孕激素水平已经足够高了。其他激素，如雌激素和甲状腺激素也被认为是造成孕吐的部分原因。

　　恶心、呕吐的症状一般在怀孕5～6周前后开始出现，但大多数女性发现，到了第14周的时候，恶心、呕吐的症状变得更严重了。有的人要一直到第16周时才不再恶心、呕吐了，还有的人在9个月的孕期内都摆脱不掉恶心、呕吐的困扰，只是程度时轻时重而已。幸运的是，这种情况很罕见，而且也有一些缓解的方法。

　　最为严重的孕吐叫做妊娠剧吐  (从字面上来讲就是“妊娠期间剧烈呕吐”)。如果你频繁呕吐，无论吃喝什么都会吐出来，或者体重减轻，可能就是妊娠剧吐了。妊娠剧吐可能会影响你和你宝宝的健康，因此要尽快去看医生。有一些在家就能治疗妊娠剧吐的方法，或者你还是需要去医院治疗。

　　把你的感觉和你的需要告诉你的爱人、家人和朋友是个不错的做法，因为他们可能会想尽一切办法来帮助你。你可能还应该比你原来计划的早一点把你怀孕的事(以及你恶心、呕吐的症状)告诉给你的同事，这样你就能得到所需的支持了。

　　尽量不要让自己过于劳累，要最大限度地给自己减轻压力。有必要的话，请假休息一阵。要少吃多餐，看看哪些食物适合你，而哪些食物不好。高热量、高脂肪以及调料过多的食物都没什么好处。最重要的是要多喝水，冰水、柠檬汁、白水或别的什么饮料都可以。

　　宝宝的发育

　　在这一周里会有重大的事情发生。宝宝的小手小脚开始从正在发育的胳膊和腿上长出来，不过此时的小手小脚就像船桨一般，与你梦想着又抓又挠的胖嘟嘟的小手小脚的样子相去甚远。从科学的角度来说，你的宝宝在这个时候仍旧只是一个胚胎，还残存着一根小小的尾巴，这是他尾骨的延伸。尾巴几周之内就会消失，这也是宝宝身上唯一一个会变小的东西。宝宝已经比上个星期长大了一倍，有1.25厘米长了，就像一颗蓝莓那么大。宝宝的肌肉也在发育，这使他看上去就像个会跳的豆子，不时地动一动。

　　你的宝宝现在已经长出了一点儿眼睑，半遮着眼球，宝宝的眼睛已经有颜色了。薄如蝉翼的皮肤下面，静脉血管隐约可见。此时，宝宝的牙齿和腭正在形成，耳朵继续生长。

　　宝宝大脑的两个半球也在生长着，肝脏制造着红细胞，要一直到宝宝的骨髓形成并接替肝脏的工作开始生产红细胞为止。宝宝已经有了阑尾和胰腺，以后会分泌胰岛素，有帮助消化的作用。宝宝正在发育的肠子上有一个环状突起，与脐带相连，脐带上的血管能够携带氧气和营养物质进出宝宝的身体。