孕晚期准妈妈如何保养

　　进入孕晚期后，由于内分泌变化和膨大子宫的压迫，会出现一些不舒服的症状。如果不太严重的话，是属于孕晚期反应，可以采取一些措施予以缓解，不必烦恼。但如果出现了如下急症症状，应立即去医院就诊。  

　　(1)牙龈出血 进食后用牙刷彻底清洁牙齿，并服用维生素。   

　　(2)气喘 尽可能多休息。如果感到透不过气，附近没有椅子，就试着蹲伏，如果气喘严重应去就诊。   

　　(3)胃灼痛 避免吃大量谷类、豆类、有很多调味料的食物或油煎的食物。晚上饮一杯温热的牛奶，多用一个软垫把头垫高。   

　　(4)便秘 要吃富含高纤维的食物并喝大量的水。适当运动，服用医生开的任何铁剂药物时，应饭后服用并喝大量的水。如持续便秘要去就诊，不要乱服轻泻剂。   

　　(5)失眠 看书或睡觉前洗个温水浴都有助于睡眠。尝试一下多加一个枕头，你侧卧睡觉，就把枕头夹在大腿的中间。   

　　孕晚期是整个分娩过程到了“攻坚战”的阶段，出现一些症状时准妈妈一定不要慌张，但也不要忽视耽误，科学对待才是关键。