孕妈有3种 需求 很强烈 挡也挡不住 医生 可以满足

园艺专家指出，孕妇在怀孕期间会经历众多生理变化，其中雌激素水平会猛增至原先的十倍，临产前更会攀升至正常水平的千倍以上。

撰文：林雨

审稿：李莉

定稿：张翠

怀孕对于女性来说，既充满喜悦也充满挑战。孕期内，母体为了适应胎儿的生长发育，身体会发生诸多变化，同时也会产生一些特殊的“需求”。如何在满足自身需求的确保胎儿的安全，是许多孕妈咪关心的问题。

孕期内的“隐秘”困扰

小雅是一位职场孕妇，自从怀孕以来，她总是频繁感到尿意，尽管并未喝太多水，却总是想上厕所。

她担心频繁上厕所会被同事和领导误解为偷懒，于是尽量憋尿，但时间一长，她感觉不适，于是去医院检查。医生告诉她，这是孕期尿频的常见现象，由于孕肚对子宫的压迫，尿频现象非常正常。

医生进一步提醒：“长时间憋尿可能引发尿路感染，刺激子宫收缩，甚至可能导致早产或流产。有需求时，应及时解决，不能憋着。”

孕妇尿频，如何应对？

1）尿意

孕妇在孕6周后开始出现尿频现象，尤其是子宫前位的孕妇，尿频会更早出现。医生表示，孕期尿频是非常正常的现象，持续至孕中晚期才会有所缓解。

医生建议：不要憋尿，长时间憋尿可能引发尿路感染、流产或早产。应选择侧卧睡觉，以减轻子宫对输尿管的压迫，缓解尿频症状。睡前1-2小时避免大量饮水，以免影响孕妇睡眠。

2）饥饿感

许多孕妇在孕期担心体重增加过多，因此不敢多吃。

专家指出，孕妇在整个孕期体重增加20-30斤是正常范围。尤其是对于孕前较瘦的女性，孕期体重增加会更多。孕妇不应抑制自己的食欲，“饿”是胎儿生长发育的信号。

医生建议：从孕14周开始，孕妇需要补充更多营养，尤其是钙质，每天至少摄入1000mg。鱼肉蛋奶等食物也不能缺少。孕28周后，更要确保胎儿获得充足营养，此时可适量增加鱼类和动物肝脏的摄入。