孕期不要贪吃这些食物 容易会引起宫缩 很多妈妈都爱吃

所有图片和文字均为作者原创，欢迎个人转发分享，抄袭请注明出处。

作者：刘敏|插画：KIT|审核：宁静

在健康饮食的倡导下，越来越多的孕妇在孕期也开始注重营养的补充，尤其是在炎炎夏日，大家都渴望一份清凉。一些孕妇在食用西瓜或芒果等水果后，却出现腹痛等症状，幸运的只是拉肚子，若引发宫缩，则后果严重。孕妇在食用水果时应谨慎选择。

孕妇还应避免食用街头美食。随着夜市经济的繁荣，夜跑时总会遇到香气四溢的美食摊位。但这些食物卫生状况不明，食用后可能导致腹泻等不适。此前，一位怀孕八个月的孕妇因路边食用串串香而引发腹泻，甚至提前生产。

对于重庆地区的孕妇，火锅虽然是一道地方特色美食，但孕妇的体质较弱，不适合食用。偶尔尝试或许无妨，但长期健康的饮食习惯突然改变，容易引发肠胃不适，进而诱发宫缩。孕妇应牢记这一点，尽量避免食用火锅。

孕妇还应避免食用冷饮。即使在家中自制，也应尽量选择新鲜榨取的水果汁，水则选用开水放置20分钟后的常温水。这样可以避免肠胃受到刺激，还能满足饮用饮料的欲望。

谈到孕期可食用的食物，首先推荐坚果类零食，每天适量食用可健脑、有益于心脑血管。水果方面，可以选择温润品种，如苹果、橙子等，以及富含蛋白质的牛肉、鸡肉等，以增强抵抗力。

那么，您在孕期有哪些必吃的食物呢？欢迎在评论区分享！

通过漫画形式，我们一起分享育儿知识。如果觉得文章对您有帮助，请点赞、转发。在育儿道路上，我们都是新手。如何更好地照顾孩子，欢迎关注我，一起探讨育儿路上的点点滴滴。

版权所有，未经许可，严禁转载。