孕6个月 孕妈妈的这些变化要注意

孕期母婴生长之旅

孕妈在怀孕第6个月时，胎儿在子宫内的长度可达28-34厘米，体重为600-750克，身体逐渐匀称。尽管皮下脂肪积累不多，皮肤呈黄色，胎儿的皮肤表面开始附着脂肪，这种脂肪是由皮脂腺分泌的皮脂和脱落的皮肤上皮混合而成，能为胎儿皮肤提供营养和保护，同时在分娩时起到润滑作用，帮助胎儿顺利通过产道。

这个阶段，胎儿的头发、眉毛、睫毛等特征愈发明显，骨骼坚固，关节发达。如果此时胎儿出生，虽然呼吸较浅，但在体外能存活几小时。

孕妈的子宫进一步扩大，子宫底高度为18-21厘米，腹部明显增大，接近典型孕妇的体型。体重迅速增加，下半身容易疲劳，腰部、背部可能出现疼痛。由于子宫压迫各部位，下半身血液循环不畅，疲劳难以缓解。

乳房增大，乳腺发达，有些人洗澡后可能流出淡淡的初乳。

由于胎儿大量摄取钙等成分，孕妈可能会出现牙痛或口腔炎等症状。

初产妇在孕6个月左右大多能感受到胎动。

孕6个月生活保健

随着孕妈肚子越来越大，身体重心前移，上下楼梯、登高时要小心，防止跌倒。此时孕妈会感到疲劳，需要充足休息，睡眠要充足，条件允许的情况下，中午可休息1-2小时。尽管孕中期身体和心情相较于孕初期有所好转，但不宜过度劳累，尤其是有工作的孕妈，要引起重视。

注意口腔卫生，预防龋齿和口腔炎。

为顺利进行产后哺乳，关注乳头护理，尤其是扁平或凹陷乳头的孕妈，需提前矫正。

合理搭配一日三餐

此时饮食要均衡摄取各类养分，维持母体和胎儿健康，特别是增加铁、钙和蛋白质的摄入，但要控制盐分。

这段时期容易便秘，多吃富含纤维的蔬果，多喝牛奶有助于排便。便秘严重时，请咨询医生。

在这个特殊的阶段，孕妈和胎儿都在不断成长，了解孕期变化，关注生活保健，为母婴健康保驾护航。