产科护士宝妈分享自己坐月子 秘籍 若你照做 一个月脱胎换骨

编者按|园艺大师

众所周知，女性一生中有两次重要的“重生”机会，一次是婚姻，另一次是生育。良婚可以疗愈原生家庭带来的创伤，这是精神上的“新生”；而生育后，原本体质较差的人通过正确的月子调理，也有机会“脱胎换骨”，这是身体上的“新生”。月子的重要性不言而喻。

那么，产妇在分娩后如何进行月子调理呢？传统的说法是，产妇在月子里不能洗澡、吹空调和下床活动。现代医学专家却表示，只要保持清洁卫生，适当的下床活动和洗澡并无禁忌。那么，我们究竟应该遵循哪一种观点呢？

有幸的是，我有一位在产科工作多年的闺蜜，她不仅有着丰富的产妇和新生儿护理经验，年初还亲自经历了分娩和月子调理。她结合自己的工作经验和亲身经历，总结出一套实用的月子调理“秘诀”。在前段时间她的妹妹分娩时，我还专门向她请教过。现在，我将这套“秘诀”分享给大家，希望能帮助大家在月子里实现“脱胎换骨”。

● 居家环境布置

产妇从医院回家后，首先要关注的是居家环境的布置。因为宝妈们将在这里开始她们的休养之旅。除了产妇卧室要保持干净整洁外，还有以下几点需要注意：

① 室温保持在25-28度最适宜

▲ 可以开空调，但风口不要对着产妇和宝宝。尽管有些长辈坚决反对月子期间开空调，但考虑到夏季或冬季的炎热，我们可以适度使用空调。只要保持室内温度适中，避免风口直接对着产妇和宝宝，就可以避免空调带来的不适。

▲ 无论是否开空调，都要保持通风。传统月子期间，门窗紧闭，但这样会导致室内空气不流通，不利于产妇的恢复和宝宝的健康。

开窗通风时，若产妇和宝宝担心受凉，可以先到客厅，等卧室通风五分钟后再返回。避免在产妇仍在室内时直接开窗对流风。