孕期想吃 垃圾 食品怎么办 完全忌口太难 还要考虑孕妇的情绪

亲爱的准妈妈们，怀孕期间有没有那么一种食物，让你想念得无法自拔？

近日，在小区里遛娃时，我遇见了一位怀有身孕的准妈妈。她一脸渴望地向丈夫祈求：“我就想吃一碗麻辣烫，只点蔬菜可以吗？我真的很想尝尝那个味道。不放辣椒行吗？就这一次，让我满足一下吧。”

许多准妈妈在怀孕后都有这样的体验：越是禁止品尝的食物，越能激发她们的食欲。比如麻辣烫、冰淇淋和烧烤等，都成了她们心中的美味佳肴。

怀孕以后，不少准妈妈的口味会发生改变。有的食物孕期前并不喜欢，但怀孕后却爱不释口；有的食物孕期前喜欢，孕期却提不起兴趣。有时候，她们还会突然间渴望吃到某样食物，若不能如愿，则会感觉浑身不适。

回想起我怀孕的日子，有一天突然特别想喝豆浆。那种老式石磨豆浆，而非冲泡的豆浆粉。老公费尽心思才买到，回家后我没加糖，心想自己加点也无妨。结果因孕傻犯迷糊，竟然放成了盐。虽然口感奇怪，但我还是不舍得浪费，勉强喝了下去。

如今回想起来，觉得好笑又温馨。相信经历过孕期的宝妈们，都能理解那种对美食的渴望。

孕期中，胎儿生长发育的主要营养来源是母体的饮食。准妈妈们在饮食上要尽量保证营养全面。有时候，实在忍不住想尝尝不健康的食物，也可以少吃一些解解馋。关键是要控制分量，不要过量食用。毕竟，让宝妈吃到喜欢的食物，心情愉悦，对胎儿也十分重要。

保持良好的心态也是孕期关键。准妈妈们要学会调节情绪，与家人朋友沟通交流，分享孕期的喜怒哀乐。适当参加孕妇瑜伽、孕期保健课程等活动，有助于身心健康。

孕期饮食既要满足口感需求，又要保证营养均衡。在享受美食的关注胎儿的健康成长。只要心态平和、饮食得当，相信每一位准妈妈都能度过一个愉快而美好的孕期。

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