孕晚期 做到四个 舍得 对分娩更有帮助

近年来，分娩困难的现象愈发常见。这主要源于孕期准妈妈体型的迅速变化以及运动不足，导致胎儿体重超出正常范围。分娩过程中，若胎儿体积过大，难产的风险就会增加。在孕晚期，学会四个“舍得”，有助于分娩顺利进行。

1、舍得运动

怀孕并不意味着必须停止所有活动。适当的运动对孕期的准妈妈和胎儿大有裨益。运动能有效控制体重，使分娩过程更加顺利。锻炼盆底肌，有助于缩短分娩时间。

2、舍得饮食节制

怀孕前，人们可以随心所欲地享受美食。孕期饮食需谨慎，一些食物应当忌口，垃圾食品更要远离。

停止食用辛辣、刺激性和寒凉食物。白开水成为最佳饮料，每天保证营养均衡，有利于胎儿发育。

3、舍得调节情绪

孕期内，女性情绪可能变得敏感细腻。遇到负面情绪，不要压抑自己，学会及时发泄。保持良好心态，有益于胎儿健康。

4、舍得休息

孕期尤其是孕晚期，劳累会对母婴造成不良影响。准妈妈应适当休息，避免过度劳累。保证充足休息，顺利迎接分娩挑战。

孕期注意四个“舍得”，有助于减轻分娩难度。孕期保健还需遵循医生建议，根据个人体质进行调整。祝愿每位准妈妈都能顺利分娩，迎接健康宝宝的到来！