梅雨将至 孕妈妈要注意

随着季节的推进，我们即将迎来中南部地区特有的梅雨季节。虽然这个时候可以品尝到美味的杨梅，但连绵不断的雨水、潮湿的气候对于孕妈妈们来说却显得有些难以忍受。在此背景下，孕期保健显得尤为重要，以防腹泻、胸闷、乏力、阴道炎等病症找上门来。

梅雨季节饮食需谨慎，以免引发腹泻。由于天气潮湿，食物容易发霉变质，细菌滋生。孕妈妈们在饮食上要特别小心，确保菜肉煮熟，尽量避免吃剩菜。对于剩余的食物，要及时冷藏，防止高温高湿环境下食物变质。孕妈妈应减少食用凉菜，特别是肉类凉菜，以降低食物中毒的风险。

梅雨季节湿气较重，孕妈妈可能会感到身重体乏。为缓解这种状况，可以适当使用空调或购置除湿机。每天清晨或傍晚开窗通风，以保持室内空气流通。尽管雨天容易让人懒散，但孕妈妈仍需保持适当的运动，如散步、游泳、瑜伽等，以促进气血循环、增强水分代谢和排出湿气。

梅雨季节气压较低，孕妈妈容易出现胸闷气短。一般情况下，这不会导致胎儿缺氧，但伴有妊娠期高血压、肥胖、羊水过少等高危因素的孕妈妈需特别注意，加强胎儿监护。如感觉胎动异常，应及时就医。

梅雨季节阴道感染风险增加。孕期激素水平变化破坏阴道酸碱平衡，容易引发阴道炎。特别是在湿热环境下，霉菌性阴道炎的发病率更高。孕妈妈要保持私处干爽，勤换内裤。出汗后要及时洗澡更衣，选择棉制内裤，避免蕾丝、纱制等不透气的材质。清洗内裤时可用开水浸泡，以杀死霉菌。如出现分泌物异常、瘙痒、红肿等症状，要及时就医。

梅雨季节过敏性疾病高发，孕妈妈要保持室内清洁，定期更换床单被套，防止螨虫滋生。摆放绿植以净化空气，但过敏体质的孕妈妈要避免摆放花卉，防止诱发过敏性疾病。

在梅雨季节，孕妈妈要从饮食、居住环境、个人卫生等多方面加强保健，以应对潮湿气候带来的不适。在保持愉快心情的关注身体状况，及时就医，确保母婴健康。