孕期饮水有啥讲究喝错了伤身又伤娃孕妈早知早防备

导语：近日，一则令人捏把汗的新闻引起了小编的注意。一位名叫小丽的孕妇在孕早期因为喝了一杯冰水，引发了肠胃疾病，出现呕吐、发烧和腹泻等症状。幸好经过医生救治，小丽和胎儿均无大碍。小丽从未想过，只是一杯水的失误，竟可能导致肠胃感染，甚至影响到胎儿的健康。

孕期饮食至关重要，一不留神就可能出现问题。那么，孕期饮水有何注意事项？孕妈们，请注意，喝错了水可能既伤身又伤娃。

一、未完全烧开的水不宜饮用

妊娠期间，孕妇的肠胃功能变得脆弱敏感，我们日常饮用的水必须确保已经烧开。未烧开的水中可能存在未知细菌，需高温才能将其消灭。若水源为自来水，未烧开的水还存在另一个风险。自来水中的氯气与未完全烧开的水中的有机残留物质相互作用，可能生成有毒、致癌的“三羟基”物质，对人体的危害不容小觑。建议将水烧开后，再煮两到三分钟方可饮用。

二、高温水不宜饮用

对人体而言，最适合饮用的水温约为20~25摄氏度。相反，过高或刚烧开的水不适合直接饮用。长时间饮用高温水可能损伤口腔、食道和肠胃粘膜，导致病变。孕妈们在喝水时，可将烧开的水放凉，需要时再加入适量热水，调节至适宜温度后再饮用。注意，凉白开要当天饮用，并确保储存方式卫生。

三、过度纯净的蒸馏水不宜多饮

许多人认为，蒸馏水干净纯洁，不含杂质，是健康的代表。但实际上，人体喝水不仅为了解渴，还需从中摄取微量元素。蒸馏水过于纯净，不仅无益，还可能导致人体微量元素缺乏，影响胎儿正常发育。过度纯净的水会降低人体免疫力，减弱自身杀菌功能。

四、冰冷的水不宜饮用

孕期应避免食用生冷食物，同样不宜饮用冰水。冰水会刺激肠胃收缩，孕期肠胃功能本已较弱，尤其是孕早期，喝冰水可能导致肠胃蠕动减缓，甚至腹泻。孕晚期接触冰冷物品，还可能引发宫缩。

重要提示：孕期饮水至关重要，不正确的喝水方式可能影响孕妈身体健康，甚至危害胎儿。孕期应避免饮用未烧开的水、高温水、过度纯净的蒸馏水以及冰冷水。

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