孕期会加重这个难言之隐 快学习一下如何预防

痔疮，这是一个人们并不陌生的疾病。在生理结构上，男性患病率往往高于女性，但女性在怀孕期间，特别是妊娠晚期，痔疮的发病率也有所上升。

怀孕期间，女性的静脉压逐渐升高，血管弹性却有所下降。随着孕周增加，子宫对盆腔血管和神经的压迫也逐渐加剧。这种情况会导致下腹、阴部和直肠的血液循环障碍，血液流通不畅，回流受阻，从而引发盆腔脏器和血管淤血。如果影响到直肠下段或肛门周围的静脉，就会形成痔疮。

许多孕妇在怀孕期间运动量不足，胃肠蠕动减缓，容易导致便秘，进一步增加腹内压力，从而诱发痔疮。

那么，孕妇如何预防和治疗痔疮呢？

合理饮食至关重要。孕妇应尽量选择清淡食物，避免食用辛辣刺激性食物，如花椒、辣椒、生姜、胡椒和蒜等。这些食物容易刺激直肠和肛门血管，导致血管过度扩张，加重或诱发痔疮。孕妇应保持充足的水分摄入，以促进胃肠蠕动，软化大便，预防便秘。

孕妇应增加富含纤维素的食物摄入，如苹果、梨、木耳和菠菜等。这类食物有助于胃肠蠕动，软化大便，预防便秘，降低腹内压力。还可以适当进食润滑肠道的食物，如蜂蜜（效果不佳可尝试空腹喝麻油）等，促进排便。

适量运动对孕妇和胎儿健康有益。尽管孕期小心翼翼，但适当的运动能促进胃肠蠕动，预防痔疮。怀孕早期可散步，中期可进行孕妇体操、瑜伽等运动。晚期要注意运动强度，避免过度劳累。孕妇还可进行局部运动，如缩肛运动，锻炼盆底肌肉，预防便秘和痔疮。

第三，养成良好的卫生习惯。定时排便对预防便秘和痔疮至关重要。无论有无便意，都要坚持每天定时排便。避免久站久坐，以免影响盆腔血液循环，导致痔疮。如果便秘严重，可在医生指导下使用开塞露等辅助，避免使用泻药，以免影响胃肠功能，甚至导致流产、早产。