科普课堂| 注意 前方高能 孕期孕吐缓解有妙招 好心情很重要

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提及孕吐，妈妈们可谓感同身受，很多人在孕早期都经历过这种难以承受的生理反应。想象一下，孕期里的那种翻江倒海般的孕吐，甚至让鼻子的嗅觉变得异常灵敏，一闻到异味就恶心，一天中与马桶“亲密接触”的时间更是最长。

孕期胃口不佳，异味让人反感！

不停地打嗝，一天呕吐两次！

孕7周，头晕恶心，孕吐反应强烈，胃里犹如烈火焚烧！

如何缓解孕吐呢？

孕早期，随着HCG（绒毛膜促性腺激素）的持续升高，孕吐反应会加重，一般在孕10周左右达到高峰，随后HCG水平下降，大部分妊娠反应会逐渐减轻或消失。

在此，建议孕妈们可以饮用一些碱性水（如小苏打水），品尝一些碱性饼干，口服维生素B6，以缓解孕吐反应。尽量少吃刺激性食物，如甜品、淀粉类、辛辣食品，坚持少食多餐。孕10周后，孕吐反应会逐渐减轻。若反应仍强烈，可能需要检查电解质、尿酮体，必要时进行输液治疗。

值得注意的是，以下几类孕妈孕吐反应可能更为严重：

1. 多胎妊娠；

2. 容易晕车或晕船；

3. 有偏头痛病史；

4. 首次怀孕；

5. 精神压力大；

6. 服用含雌激素的避孕药时易恶心。

若孕吐反应过于强烈，应引起警惕，严重时会影响进食、进水，此时需及时就诊。

孕吐反应与孕妇的情绪密切相关，焦虑情绪越严重，孕吐反应越剧烈。保持愉悦心情，接纳孕期反应，不要抗拒，这样可以减轻孕吐。阅读书籍、聆听音乐、不过分担忧，孕吐反应自然会减轻许多。

愿每位孕妈顺利度过孕早期孕吐反应阶段，重拾美食的快乐，孕育出健康可爱的宝宝。