怀孕的时候腰疼怎么办 首先要做好预防工作
怀孕的时候腰疼怎么办 首先要做好预防工作
总是听年长的人这样说,准妈妈要是不好好保护自己,那么在怀孕的时候就会出现腰疼的现象,坐月子的时候不好好注意,在身体恢复之后就会腰疼、背疼、关节疼。
事实上,这是有一定道理的,同时大家也可以知道,准妈妈要是一直坐着或站着,真的是非常容易腰疼。那么到底要怎么样避免呢?接下来就为大家分享一下这方面的知识,希望各位准妈妈能够有所了解。
研究数据显示,由于生活习惯、生活方式的影响,加上准妈妈平时不怎么锻炼,发生腰、背疼的次数会越来越多。
到底有哪些原因会造成准妈妈腰酸背疼呢?
1、妇产科医生这样说,因为妊娠期内分泌会变得不一样,体重增加的也非常快,所以会造成脊柱受力改变,非常容易造成腰酸背疼。如果准妈妈生产的时候采用剖宫产的话,脊椎受麻醉影响,也会造成腰部不适。
2、临床医生觉得,在有了宝宝以后,女性生活节奏就会变得不一样了,老是动一动就觉得很累,同时缺乏体育锻炼,肌肉力量不足,所以就造成了准妈妈非常容易出现腰背疼。
3、现代医学是这样说的,在准妈妈怀孕的后期,体重会在一段时间里面增加非常多,腰腹负担就会因为体重而变得很大,准妈妈长时间都处在超负荷状态,所以会非常容易造成腰肌劳损,有些严重的准妈妈还会有可能会得无菌炎症性腰背疼。
除了上面讲到的那些,准妈妈在生产的时候会剧烈活动、出血,影响局部血液循环。生产后身体里面有着非常多的黄体酮与韧带松弛激素,也有一定的可能性会造成自己腰背痛。
准妈妈腰背痛的原因是非常多的,同时也是非常不一样的,可是,出现这种原因都是能够预防的。
准妈妈最好能够在怀孕的时候适当做一些体育锻炼,增强腰背肌肉功能。准妈妈可以在自己的能力范围里面做一些瑜伽、游泳、健身操之类的运动,最好不要很长时间坐、站。这样一来能够增加肌肉力量,减轻腰背痛,还能够在一定程度上帮助准妈妈顺产,缩短生产时间。
产后坐月子一定要好好休养,可是不要长时间躺着、坐着。长时间维持躺姿、坐姿,有很大的可能性会造成腰椎损伤。在生产完后也可以做一些适当的体育锻炼,锻炼髋外展肌群、腰腹肌功能还有肢体关节,可是要选择合适的运动方式,不要超过自己的负荷。
要是准妈妈发现自己已经有腰背痛的症状了,可以去看一下中医然后进行调理。利用中医治疗的话,能够改善局部血液循环,减少疤痕组织水肿,这样就能够减轻腰背疼的症状,有时候会觉得疼痛消失了。可是,适当的锻炼还是需要的,增强肌肉力量是非常重要的。
给各位准妈妈一些意见,在怀孕的时候不要一天到晚坐着或者躺着,要过段时间就走动走动,还有些妈妈喜欢打扑克牌,麻将的,那么也不能一直坐着。
更多 怀孕的时候腰疼怎么办 首先要做好预防工作 相关阅读
怀孕期频道更多内容
更多
- 孕期准妈妈补钙要分四个阶段
- 孕妇适当运动有好处
- 摆脱孕期“性真空”的方法
- 注意六个生活细节让准妈妈预防冬季感冒
- 职场妈妈应该注意哪些办公室污染
- 肥胖孕妇如何进行减肥
- 孕中期尿频如何应对
- 不要把服维B6当成“孕吐”药
- 孕中期尿频的影响
- 准妈妈不能做的九种行为
- 怀孕后心情不好的原因
- 冬季准妈妈一定要做到“三少”
- 冬季让准妈妈远离静电
- 孕期使手机降低辐射的方法
- 三招保证准妈妈孕期健康
- 冬季怀孕妈妈应该多观察血压
- 孕妇可以接种的疫苗有什么
- 怀孕的准妈妈喝孕妇奶粉的必要性
- 准妈妈孕期补钙的五大标准
- 孕妇在冬季如何提高免疫力
- 准妈妈顺利度过寒冷冬季的方法
- 孕期上班需要注意的一些问题
- 解析孕妈妈的7大恐惧心理
- 孕妇个人卫生应该注意哪些事项