营养胎教：少食多餐保证营养充分

营养胎教：少食多餐保证营养充分 由于胎宝宝越来越大，子宫此时已经占据了你大半个腹部，甚至挤压到胃部，因而你的饭量会变小，但是营养需求一定要满足，不然会影响到胎宝宝的成长。 　　胎宝宝现在长到第8个月了，接下来的3个月是生长最快的阶段，在这个时期，母体基础代谢率增至最高峰，胎宝宝的生长速度也将达到最高峰，因此你的膳食要保证质量，你要格外注意营养的补充。 　　要保证营养需求，结合实际情况，你在饮食安排上可采取一日多餐的方式，尽量补足因胃的容量减小而摄入减少的营养，均衡摄取各种营养素，防止胎宝宝发育迟缓。 　　不过，在充分保证你营养需要的同时，也不能每餐均大鱼大肉，过量进补，胃部容量有限是一方面，此外营养过量对胎宝宝的发育也不好，吃饱即可，切莫贪食。 　　现在你的饮食应以优质至质、无机盐和维生素多的食牛为主，如蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜等，特别应摄入一定量的钙，同时还应注意补充维生素D，含维生素D的食物有对物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。