孕期吃什么食物好，孕期吃哪种食物有益

孕期吃什么食物好，孕期吃哪种食物有益 　　一般来说,孕妇吃以下食物对胎儿发育是比较好的,优质蛋白类主要包括鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、大虾、豆制品等,这类食物含有丰富的蛋白质。 　　孕期吃什么食物好 　　刚刚怀孕的时候营养一定要跟着上去，尤其是在怀孕两个月左右，胎儿的大脑开始逐渐发育，这个时候更要加强营养，所以在饮食上营养要丰富、多样化才能保证身体的基本需求，才能使胎儿更好的发育。在饮食上要保证一天吃一个鸡蛋，一两鱼或者是一两肉，一斤水果或者是一斤新鲜的蔬菜，并且要喝一杯牛奶，而且要保证一天一斤碳水化合物，也就是一斤米或者是一斤面，这样营养才能均衡。另外可以多吃海鱼，海鱼里面含有大量的卵磷脂，可以使胎儿的大脑发育更好，所以孕妇的饮食非常重要。 　　孕期吃哪种食物有益 　　喝牛奶、吃苹果、西红柿等食物对孕妇有益，可以提供孕妇和胎儿身体所需营养。 　　1、牛奶：牛奶当中含有非常丰富蛋白质和微量元素，在吃了之后可以快速被消化系统吸收来补充身体所需营养。 　　2、苹果：苹果当中含有非常丰富维生素和果糖等营养成分，在吃了之后可以通过胎盘转化营养，给胎儿来促进生长。 　　3、西红柿：西红柿是属于蔬菜，其中还有非常丰富，番茄红素和维生素孕妇在吃了之后可以让营养变得更加均衡。 　　除此以外，也可以适当吃鱼肉来补充，还需要通过少量多次来补充。