孕期总是时不时心烦咋办，孕期心烦如何应对

孕期总是时不时心烦咋办，孕期心烦如何应对 　　孕妇总是心情烦躁需要适当的放松心情以及到户外做运动,同时还需要和家人以及朋友沟通. 孕妇总是心情烦躁通常是由于体内激素含量发生改变之后引起的现象。 　　怀孕期间总是时不时心烦咋办 　　1、排除恐惧和忧虑的心理。母亲们可以多看看关于怀孕和分娩方面的书籍,不要"捕风捉影",老是想看看宝宝会不会长不好、会不会营养不足,要相信产前检查,学会调节情绪。 　　2、改头换面:摆脱麻烦的最好方法就是远离令人不快的环境。母亲可以做一些自己喜欢的事,比如听音乐,看画册,外出旅行等等,把心情带到快乐中去。 　　3、适度宣泄:孕妇可通过写日记或向他人倾诉自己的感受和境遇,合理宣泄情绪,尽快恢复平静的心境。 　　4、自我修饰:孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看美丽的自己,孕妈妈的心情也许也会变好哦! 　　5、出去走一走:整天闷在室内,别说是孕妈,一般人还会觉得难受!因此,孕妈还可以多出去走走,呼吸新鲜空气,看看天空看看鸟,这样心情也会更好哦! 　　怀孕期间心烦如何应对 　　孕早期心烦可以转移注意力、做自己喜欢的事情、增加户外锻炼等等。 　　1、转移注意力：孕早期出现心烦，可能是由于体内的激素水平出现上升的因素所导致的，一般可以适当的转移注意力，能够使症状得到缓解。 　　2、做自己喜欢的事情：孕早期出现心烦，以后患者可以适当的做自己喜欢的事情，可以使注意力逐渐的得到分散，可以使症状得到缓解。 　　3、增加户外锻炼：一般可以适当的增加一些户外锻炼，在锻炼的过程中有利于缓解不良的情绪，可以使心情变得愉快，改善烦躁。 　　除了以上比较常见的方法以外，也要多交一些朋友，多和朋友沟通，可以使烦躁的症状得到缓解。