孕期什么水果吃了好，孕期吃些啥水果

孕期什么水果吃了好，孕期吃些啥水果 　　怀孕的孕妇需要补充蛋白质、维生素、矿物质等,多吃一些苹果、火龙果、橘子、草莓等类的水果比较好. 　　怀孕期间什么水果吃了好 　　水果富含维生素及各种矿物质，营养价值较高，建议妊娠期女性摄入多种水果，如猕猴桃、苹果等，每日维生素摄入量约为200-400mg，可促进钙和铁的吸收，预防孕期贫血。反季水果可能含有激素等添加物质，不利于孕妇及胎儿的健康，因此建议孕妇摄入应季水果。针对孕妇进食山楂易导致流产的网络信息，目前暂无权威论证。 　　怀孕期间吃些啥水果 　　孕期多吃富含维生素的水果、富含膳食纤维的水果、富含钙元素的水果比较好。 　　1、富含维生素的水果 　　如香蕉、草莓、猕猴桃、橙子等水果，可为孕妇补充维生素A、维生素C、维生素B等营养物质，有助于增强免疫力，促进胎儿生长发育。还可多吃柠檬、石榴等富含维生素C的水果，可促进铁元素吸收，有助于预防缺铁性贫血。 　　2、富含膳食纤维的水果 　　如香蕉、菠萝、无花果等水果，可促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。还可促进食物消化，可缓解孕期食欲不振、消化不良等症状。 　　3、富含钙元素的水果 　　如桂圆、大枣、桑葚等水果，可为孕妇补充钙元素，有助于促进胎儿骨骼发育。还可缓解孕期腰酸背痛的症状。