孕期能不能吃乌鸡肉，孕期吃乌鸡有啥好处

孕期能不能吃乌鸡肉，孕期吃乌鸡有啥好处 　　孕妇吃乌鸡肉通常对胎儿有一定的影响,建议孕妇适量吃乌鸡肉.具体分析如下: 乌鸡肉含有蛋白质、维生素以及多种微量元素,适量食用可以补充身体所需的营养。 　　孕期能不能吃乌鸡肉 　　怀孕吃乌鸡的好处较多，如补充营养、改善贫血等，建议孕妇可以适当吃，促进自身健康及胎儿发育。但是不可一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引发腹胀、反酸、消化不良等不适，更不宜长期大量吃，否则容易出现体重增长过快、胎儿过大等情况，不利于自身健康。 　　1、补充营养：乌鸡肉质较嫩，营养价值较高，含有多种氨基酸、丰富的蛋白质、B族维生素，以及磷、铁、钾等微量元素，且胆固醇含量相对较低。怀孕以后对营养的需求会明显增加，适当吃乌鸡有利于补充机体所需、促进胎儿生长发育，对于早孕反应引起的呕吐、食欲不振等可能造成的营养不良等情况的预防具有一定好处； 　　2、改善贫血：乌鸡中铁元素含量较高，在妊娠6个月以后，孕妇容易出现生理性贫血，适当吃乌鸡可补充微量元素，对于缺铁性贫血的预防和改善具有一定好处； 　　孕期吃乌鸡有啥好处 　　乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。经常食用乌鸡可以提高生理机能、强筋健骨、延缓衰老。对于防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等均有很明显的功效。对于孕产妇更是非常有益处的。乌鸡炖煮后食用可辅助治疗白癜风。乌鸡适合于所有体质的人群食用，老少皆宜。 　　乌鸡营养丰富，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。乌鸡中含有的丰富的磷、钙，这对于对小儿和孕妇尤有补益功效。因此乌鸡是孕妇的绝佳美味。为了使得乌鸡的营养能更好的被孕妇吸收，通常用一些辅助食材来炖乌鸡汤，这样通过喝乌鸡汤就可以吸收其营养。