孕期怎么管理情绪，孕期情绪差咋应对

孕期怎么管理情绪，孕期情绪差咋应对 　　孕妇在孕期会出现一些不良的情绪,这需要孕妇克服,要积极乐观,要有良好的心情,这样对宝宝的生长发育也非常重要. 　　孕期怎么管理情绪 　　怀孕期间孕妇的情绪不好建议可以多跟家人沟通，还有到户外走一下。 　　怀孕期间本身因为体内激素的原因是容易会出现情绪不稳定，这种情况下要注意合理的作息，平时不要熬夜，避免劳累。怀孕早期、晚期需要适当的补充叶酸，叶酸的主要作用是可以预防胎儿神经管缺陷。怀孕中后期可以服用钙片，可以口服迪巧或者钙尔奇，服用钙片的时候有可能会便秘。要多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝酸奶，促进肠道蠕动就可以有效的预防便秘。还有就是合理的作息，不能劳累。如果在怀孕期间过于劳累会容易导致流产。 　　孕期情绪差咋应对 　　1、适当的旅游：可以选择风景较好的旅游地方，通过看美丽的风景，呼吸新鲜的空气，能够改善自己不良的情绪。 　　2、与朋友倾诉：生活当中遇到烦心事，可以与家人朋友倾诉，或者是观看喜爱的综艺书籍来分散注意力，保持情绪的稳定，要积极调节保持乐观的心态。 　　3、寻找心理医生：要选择正规的医院，在专业人士的指导下调节自己的烦心事，有利于胎儿的生长发育。 　　除上述外，也可以通过改善自己的形象等方法，来调节自己的情绪。