孕期抵抗力怎么提高，孕期咋增强抵抗力

孕期抵抗力怎么提高，孕期咋增强抵抗力 　　孕妇孕妇免疫能力比较差,如果免疫功能低下,容易被疾病侵害,提高免疫力的方法很多,孕妇在饮食和生活方面要注意加强营养,提高免疫能力,同时要注意加强锻炼。 　　怀孕期间抵抗力怎么提高 　　可以通过蛋白质的补充来增强自己的抵抗力，为了提高孕妇的免疫调节能力，孕妇需要补充足够的蛋白质。一旦缺乏蛋白质，自身的抵抗力和免疫细胞的活力就会降低，自身的抵抗力就会减弱。因此，怀孕后适当补充蛋白质。维生素自然不能缺乏，以提高免疫力。不同种类的维生素可以保证孕妇不同生理功能的正常运行，提高孕妇的免疫力。除维生素外，叶酸也是孕妇和胎儿所需的营养物质。 　　怀孕期间咋增强抵抗力 　　孕期可以通过饮食调理、运动锻炼、保持充足睡眠等方法，增强免疫力和抵抗力。 　　1、饮食调理：孕期可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及富含维生素的蔬菜水果，富含膳食纤维的粗粮类食物等，做到荤素搭配，营养均衡，能够有效提高免疫力和抵抗力。 　　2、运动锻炼：也可以适当做一些有氧运动，如孕期瑜伽、散步等，可以加快血液循环，提高身体新陈代谢的功能，一般根据自身的情况运动半个小时左右，但是要注意量力而行，避免过度劳累。如果有前置胎盘或者是妊娠高血压，尽量不要做剧烈运动，静养比较好。 　　3、保持充足睡眠：熬夜会影响人体正常的生物钟，影响人体各个脏器的修复，导致免疫力下降。孕妇应养成良好的睡眠习惯，早睡早起不熬夜，保证每天有10小时左右的睡眠时间。 　　除此以外，孕期还可以采取改变不良习惯、服用药物等方法提高免疫力。建议遵医嘱进行调理。