孕期多吃核桃好不好，孕期吃核桃好处

孕期多吃核桃好不好，孕期吃核桃好处 　　孕妇初期可以适量吃核桃,怀孕后机体需要大量营养供养胚胎发育,并且早孕反应如呕吐等也会导致孕妇营养不良,免疫力下降. 　　怀孕期间多吃核桃好不好 　　妇女在孕期食用核桃，最大的益处是能补充人体的营养元素，同时也能间接促进胎儿大脑的发育。普通妇女在孕期建议多吃核桃，并多吃其它坚果类食物。与此同时，妇女在孕期食用核桃，也有一定的润肠通便作用，因此对于怀孕后有生育要求的妇女，一般建议在孕期常规食用核桃，同时也要吃花生。孕期4个月后还需常规补钙，并多吃各种高蛋白类食以促进胎儿的生长发育，同时还要定期检查胎儿的生长状况。 　　怀孕期间吃核桃好处 　　孕期吃核桃对身体有很多好处，核桃中含有蛋白质、氨基酸，孕妇吃了补充身体所需的蛋白质和能量，增强孕期抵抗力。核桃中含有钙、铁、锌等微量元素，可以预防孕期微量元素缺乏，促进宝宝发育。核桃中含有DHA，对胎儿脑神经发育有促进作用，核桃中含有磷脂、不饱和脂肪酸对胎儿发育有好处，孕期吃核桃可以润肠通便预防孕期便秘。但最好不要过多食用，容易引起拉肚子的症状，如果本身有腹泻不建议吃核桃，容易加重腹泻的症状，吃核桃对孕妇的心脑血管也有一定好处。建议在怀孕期间每天吃2-3个就可以，核桃还可以和黄豆、红枣等一块打成豆浆喝，更有营养。