孕期孕妇营养摄入咋补，孕期如何保证营养

孕期营养品每个阶段应该按下面的方式来补充:在妊娠早期需要补充叶酸,并多摄入富含叶酸的食物,因为妊娠早期叶酸缺乏是可以增加胎儿患神经管畸形的风险的.

孕期孕妇的营养摄入咋补

孕妇各阶段营养补充的方法主要以饮食为主，通常可以满足身体所需的各种营养物质。

怀孕期间身体对各种营养物质的需求量会增大，所以要适当多吃豆制品，鱼肉，鸡蛋及新鲜水果蔬菜等蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质等营养成分含量高的食物，另外，孕早期还要适当多吃绿叶蔬菜或动物肝脏等叶酸含量高的食物，能有效降低胎儿出现神经管畸形的几率，而孕中晚期则要适量多吃碘及铁元素含量高的食物。

孕期避免盲目用营养品补充营养，防止营养过剩，诱发妊高症或巨大儿等症，增大难产和剖腹产的风险。

孕期如何保证营养

孕妇补充营养，首先一定要注意合理的饮食。一定要注意多样化的饮食。怀孕以后一定要多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如说瘦肉、鱼、蛋、奶类，这些食物都含有丰富的优质蛋白，可以提供给胎儿生长发育所需要的物质。并且这些食物含有丰富的钙剂，能满足胎儿骨骼的生长发育。其次，孕妇也一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素以及大量的膳食纤维，能满足胎儿孕期维生素的需求，并且蔬菜和水果能够改善孕妇胃肠道的功能，促进胃肠道的蠕动，有利于营养物质的吸收。