孕期哪种食物补铁效果好，孕期如何补铁

孕期缺铁对于孕妇来说是没有好处的,所以一定要及时补充,在日常生活中要做到每周一次猪肝、一日三餐保证有瘦肉、每天保证两个鸡蛋。

孕期哪种食物补铁效果好

孕妇补铁要多吃瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、豆制品以及含维生素c水果、含叶酸丰富的食物。

一、选择铁含量比较丰富食物。妇女在备孕、怀孕期间，贫血现象很普遍，要注意开始补铁。日常饮食中可多吃瘦肉、动物肝脏、鸡蛋等含铁较丰富食物。豆腐皮、黄豆、豆腐乳等豆制品食物铁含量也很丰富，且有易消化、吸收优点，注意不要过量；

二、水果方面，选择橙子等维生素C较丰富水果。不仅能缓解孕妇贫血状况，还可促进铁元素在体内的吸收、加工以及消化，也有护肤美容、缓解便秘等优点；

三、选择含叶酸丰富食物，如叶酸增补剂。可防止胎儿出现畸形现象、缓解孕妇贫血状况。动物肝脏、绿叶蔬菜、豆制品等都是叶酸比较丰富食物，可适当食用；

四、孕妇怀孕期间鸡蛋和肉类同时食用，可促进体内铁元素消化、吸收，鸡蛋搭配番茄也可起到同样效果。