孕期可以吃黑芝麻吗，孕期能否吃黑芝麻

黑芝麻中含有人体所需的多种营养素,怀孕初期是可以适量吃黑芝麻的,但不可过量吃,以免引起腹胀、消化不良等情况.

孕期可以吃黑芝麻吗

孕晚期可以吃黑芝麻的。

黑芝麻是一种孕期很推荐的食物，因为它的营养成分很好，含有丰富的钙质和DHA等不饱和脂肪酸，并且它的油脂类也可以改善孕妇的肠道功能。孕期对钙的需求量很大，如果缺乏钙，可能导致孕妇抽搐等不适，所以我们在孕期建议孕妇多食用黑芝麻。黑芝麻的做法非常简单，可以吃芝麻糊，也可以用黑芝麻加工食物，可以生吃，也可以熟吃，并且黑芝麻含有不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的脑发育。长期吃黑芝麻也可以预防妊娠期便秘的情况。

孕期能否吃黑芝麻

孕妇可以吃黑芝麻，黑芝麻里钙含量相当丰富，所以吃黑芝麻有补钙的作用。孕妇在怀孕的晚期特别缺钙，而且胎儿骨骼的生长发育也需要很多钙，所以吃黑芝麻有很好的补钙作用。另外，黑芝麻中还含有丰富的糖类、蛋白质、维生素等营养物质，对胎儿生长发育也有好处。因为黑芝麻含有油质比较多，晚上吃容易造成消化不良、睡眠不好，所以最好是在早上吃黑芝麻。黑芝麻也要注意适量的吃，不要吃太多。另外，孕妇在怀孕期间还要注意做到少吃多餐，营养全面、均衡，科学搭配才是最好的。