怀孕期间吃黑芝麻好吗，孕期能否吃黑芝麻

孕妇可以吃黑芝麻,黑芝麻营养丰富,富含维生素e、维生素b、蛋白质以及钙、铁、锌等微量元素.孕妇吃黑芝麻有很多益处。

怀孕期间吃黑芝麻好吗

孕妇适量吃黑芝麻是有好处的。

黑芝麻是一种营养丰富的食物，其中含有多种维生素，磷，铁，钙，镁等矿物质以及蛋白质，脂肪，粗纤维等，可以为孕妇补充身体所需的营养物质，促进胎儿生长发育。

黑芝麻含有丰富的营养及能量，适量食用对胎儿是有益的，但是其能量含量较高，过量食用可能会导致孕妇肥胖，进而增加孕妇妊娠并发症出现的风险，影响孕妇及胎儿的健康。

孕妇在孕期应选择清淡，有营养，易消化的食物，选择高蛋白质，高维生素，高膳食纤维，高矿物质的食物来补充营养，每日可以摄入适量的牛奶，增加饮水，适当活动，以健康的身体和情绪来迎接新生命的到来。