怀孕期间多梦怎么办，孕期老爱做梦咋应对

怀孕期间因胎儿发育不断增大,压迫内脏器官,导致尿频等问题出现,使睡眠质量下降,就会出现多梦的问题.如果没有严重睡眠不足,无需殊处理。

怀孕期间多梦怎么办

怀孕后老做梦首先需要孕妇要建立良好的生活作息习惯，晚上不能熬夜，早睡早起。适当到户外运动，晒晒太阳，促进钙的吸收。听一听轻松的音乐，放松一下自己，避免劳累。适当补充叶酸，定期检查，保证胎儿和母体的健康。建议在入睡之前可以听一些舒缓、轻松的音乐，最好不要看吵闹、令人神经兴奋的影视剧、电影等，减少对大脑神经的刺激，从而提高睡眠质量。怀孕期间注意要保证充足的睡眠，避免劳累，不能干重活，可以适当运动，多吃一些食物帮助睡眠，如牛奶、香蕉、小米粥等。

怀孕期间老爱做梦咋应对

在怀孕期间经常做梦，很可能是由于白天休息不好，思想压力大，精神紧张，会引起的经常做梦。在这样的情况下要注意白天要注意，不要精神太紧张，中午午睡的时间不要太长，保持半个小时到1个小时时间就可以，如果睡的时间比较长在白天，可能晚上睡觉了睡眠质量会差一些，所以说会经常做梦。在晚上临睡之前可以喝一杯热牛奶，也是有助于改善睡眠质量的，在白天也不要久坐不动可以经常的散散步，做一些幅度小的健身操，在这种情况下也会能改善经常做梦情况的。要保持心情舒畅，不要有太大的心理压力，经常和好朋友，或者是家里人沟通倾诉心里的压力也会有所改善的。