怀孕期间吃什么不会胖，孕期吃啥不容易长胖

怀孕后可以吃一些营养高但是热量低的食物,比如瘦肉、麦片、脱脂牛奶、鸡蛋,这些食物中都含有丰富的营养、维生素、蛋白质,而且其中钙、铁的含量也很高。

怀孕期间吃什么不会胖

怀孕期间一定要注意合理的饮食，不能营养过剩造成体重过胖，也不能营养不良，引起胎儿生长受限。

怀孕以后一般要多吃一些鸡肉、鱼、虾，并且也要多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮，有利于营养的均衡全面，是又不会胖，又会起到营养全面的作用，但是在孕期不要吃过甜的食物和含脂量较高的食物，会导致女性发胖，女性在怀孕的期间增长体重在25斤左右，如果吃的过多，长的胖，很容易发生女性一些妊娠期合并症的出现，例如妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，巨大儿等情况，因此，不利于胎儿和孕妇的健康。

怀孕期间吃啥不容易长胖

女性在怀孕期间受体内激素水平升高，以及食量的增加，体重会有一定的增加。不建议孕期减肥，可通过合理的饮食减慢体重增长速度。建议孕期少吃多餐，忌食辛辣冷凉食物，少吃高脂肪食物或高糖食物，多补充富含蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素、膳食纤维、铁、磷、锌、钙等营养物质的食物，可食用牛肉、牛奶、鸡蛋、花生以及新鲜蔬菜和水果，每天进行适量活动，保证大便通畅。